确实，跑步对于任何一个人来说都不是那么的轻松，对某些人来说，它确实是一种煎熬，他让我们难受难过，让我们气喘吁吁，汗流浃背！
毕竟人就是这样的动物，我总是回避那些是自己痛苦的事，就是因为这一点，有许多人在刚走上跑步道路的时候就放弃了跑步！
确实，跑步在前期是非常累人的，每增加一圈，对于我们都是一个极大的挑战！我们只有逐渐的克服再克服，我们跑步的水平才能提高！
其实有许多很好的跑步方法能够帮助我们省许多的力量，能够让我们跑步轻松，跑步愉快，只要我们掌握了，那么我们就会逐渐的爱上跑步，让跑步成为我们一种生活的方式！
今天我就来给大家讲一讲我们跑步到底怎么才能有轻松又省力呢？希望大家都能够在从中找到自己的灵感，让跑步变成一件很享受的事情！
1. 身体放松
其实身体紧绷会给我们制造一种假象，我们会暗暗的告诉自己，跑步是一件很难的事情，这就会让我们不断的放弃！
我们应该以一种轻松自然的态度来面对跑步，不要紧张，顺其自然，能跑多少就是多少，你会发现在自己不紧张以后，你对跑步完全放松了，你也能越跑越轻松，越跑越远！
2. 姿势要对
其实良好的跑步姿势是非常重要的，好的跑步姿势能够帮助我们省许多的力量。这样也能够做到让我们越跑越轻松，越跑越省力！
在我们跑步的时候我们的手臂应该前后的摆动，同时身体微微向前倾，利用惯性带动身体，这样可以轻松省力，同时步伐轻松，千万不能太过僵硬，否则既费力也容易受伤！
3. 锻炼耐力
如果我们想要跑的越来越轻松，越来越深地那么我们一定要提高自己肌肉的耐力和爆发力，这两个才是我们越跑越远，越跑越快的根本！
我们应该加入一些肌肉力量训练，用靠墙静蹲，深蹲来增强自己大腿肌肉的力量，大腿的力量越强，我们跑起来就不会很累！
4. 补充能量
如果你是空腹跑步，那么越跑越累是肯定的。这样不仅对我们的身体不好，也很容易让我们放弃跑步。从而对跑步产生一种厌恶之情。
我们应该保证自己的体内有充足的能量，这样我们才能越跑越有劲，越跑越有精神，我们才能更好的享受跑步带来给我们的乐趣。而不是拖着饥饿的身体，步履蹒跚的向前慢慢的前进。
