黑木耳也叫黑菜，颜色呈黑褐色，能起到滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。黑木耳营养价值也是非常高的，但是鲜木耳有毒素，不可以吃。要把鲜木耳晒干，然后才可食用，凉拌最适合，酸爽可口，味道十足。
黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。吃黄桃可以帮助我们清除我们体内的自由基，从而起到抗衰老的作用，黄桃也有滋阴、补肾、补血、益气的功效，可以说，黄桃是一种滋补效果很好的水果。
芹菜含有大量的膳食纤维，被称为血管菜，最大的作用就是预防心血管疾病，又叫通便菜，可以帮助肠胃清理垃圾，促进排便，同时芹菜中的膳食纤维经过人体的消化作用可以产生木质素，能够起到杀菌抑菌的作用，初秋季节常吃， 还可以清热解毒，还可以帮助消化，改善消化不良。