俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。同样，血管上的垃圾的形成，也不是一朝一夕就能长出来的。
一：我们要知道，血管的垃圾起源于儿童和青少年时期。刚开始的时候，垃圾是向血管外长的，直到不能向外长了，才开始向血管管腔里面长。这是为了保护管腔。因此，垃圾是很深的。
二：垃圾与年龄有很大的关系，很多老年人，即使没有高血压、糖尿病和吸烟等不良嗜好，也会长垃圾。
三：血管有垃圾，但垃圾袋子不破裂，垃圾袋子的里面的东西不接触血液，人一般不会有大事儿。
人到30岁以后，血管的垃圾会积累越来越多，另外血管也会逐渐老化，血管堵塞将变得日益严重，需要清除血管垃圾，下面是一些养血管的营养素或者食物：
鳄嘴花茶泡水喝，清血管，降三高！鳄嘴花是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。
作用：全株入药，促进消化，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用，鳄嘴花富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
苏麻油酸奶，血液清道夫！
每天5~10ml苏麻油+适量的酸奶，搅拌均匀即可食用。
苏麻油是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内可以转化为脑黄金DHA和“血管清道夫”EPA,不但有助于增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；降低脑血栓及心血管病的发作。
洋葱。吃法：取洋葱一个，洗净，切丝，装在大瓷碗中，放2小匙糖，倒入香醋，拌匀，用保鲜膜封口后，放进冰箱。半天后就能佐餐食用了，其味鲜甜爽口，没有辛辣味。
功效：紫色洋葱花青素含量高，具有很好的增强细胞活力的作用。洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。
茄子。吃法：取茄子2个，洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量，隔水蒸食。茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物，吃时最好不要削皮。
功效：茄子富含类黄酮物质维生素P，它有软化血管、增加血管弹性，使心血管保持正常的功能。同时茄子还含有花青素及其糖苷，能抗衰老，防癌抗癌。
紫甘蓝。吃法：紫甘蓝切小块做凉拌吃即可，也可将紫甘蓝切成小块或宽条；在锅中倒油加热，用大蒜爆香；之后放入紫甘蓝，炒至甘蓝变软后，加盐、鸡精等调味后即可出锅。
功效：花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。对于血脂高，想要减肥的人群要多吃紫甘蓝，可瘦身又不缺营养。
桑葚。吃法：可直接生吃，也可用来榨汁喝。贫血的人可以加入、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米一起煮粥。
功效：桑葚一样含有花青素，且还有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。常吃桑葚可补血滋阴，能缓解饮血不足而导致的头晕目眩、耳鸣心悸、须发早白等症状。
火麻。吃法：桑葚火麻茶——火麻仁5g、番石榴果5g、莱菔子3g、葛根3g、决明子3g、桑葚5g、槐米3g、黑木耳3g、黄精1g，放入砂锅中加水熬煮，取水饮用即可。如冲泡袋泡茶，则一次一包，加沸水冲泡5分钟即可饮用。
功效：火麻仁含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、亚麻酸和大麻酚等成分，具有润肠缓解便秘、排毒清肠以及降血脂，缓解三高的功效。巴马老人常吃桑椹火麻茶，一生无三高。
