很多人失眠严重，想要缓解失眠首先想到的就是安眠药，安眠药是笼统的很多种镇静催眠类药物的俗称，不同药物的药效或强度不同，但是安眠药的使用和注意事项你又了解多少呢？今天给大家讲讲安眠药的使用和注意事项以及失眠人该如何调理最安全。
安眠药的使用与注意事项
1、从医师推荐剂量开始使用：不要擅自加药或减药。
2、避免与酒精并服：安眠药与酒精并用会加强药效，对安眠药的副作用也会有加强的作用。
3、服药后立刻上床：目前常用的新一代安眠药(例如：思诺思)作用时间都很快速，若没有立刻上床睡觉.可能会造成短暂的失忆，或是梦游的情形发生。
4、是否天天吃药要按临床症状进行：若非长期失眠的病人，可以和医师讨论自己躺上床后可忍耐睡不着觉的最长时间，超过时间再吃;或是隔天有重要事情时吃，避免长期规律使用，导致的心理或是生理上的依赖。
5、与医师讨论药效：若已经按照医师指示的剂量服用，但效果还是不佳，或是使用后副作用明显、无法忍受时，应该与医师讨论是否应该调整剂量或是更换其它药品。
6、停药前与医师讨论：长期使用安眠药的病患，若觉得症状有改善，想要停止用药，在停药前要与医师讨论停药的时机及方式，且要逐次减低，避免一次停药，出现反弹性失眠。
7、老人、孕妇、肝病当心剂量：老人家代谢能力差，较容易出现副作用，只能服用低剂量安眠药;孕妇可能有畸胎的风险;有些安眠药是透过肝脏代谢，肝代谢功能不好的人要特别谨慎，须先跟医师讨论适不适合服用，或是应该要减低剂量。
安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可催眠，过量则可致中毒。中毒者多可查及有服用安眠药病史，出现昏睡不醒，肌肉痉挛，血压下降，呼吸变浅变慢，心跳缓慢，脉搏细弱，甚至出现深昏迷和反射消失。若被吸收的药量超过常用量的15倍时可因呼吸抑制而致死。安眠药的急性中毒症状因服药量的多少、时间、空腹与否，以及个体体质差异不同而轻重各异。
医生建议：失眠的人尽量不要采取安眠药来治疗，应当选用健康有效的方法去改善睡眠，食疗的方法慢慢改善，可以吃点小米粥、苹果、龙眼以及红枣再加上牛奶和芝宁多糖，芝宁多糖泡水喝能治疗失眠，芝宁多糖能调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，对神经中枢有镇定作用，使肌肉松弛，增加大脑活力，调节松果腺自然分泌褪黑素，从而阻断失眠、神经衰弱的恶性循环，同时提高身体机能免疫力，益气补血。
您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心理压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质zbb ； 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；