我要做得和她一样
我们总会羡慕教练或是一些高手，心里会暗想：我要做得和她一样好。其实你完全错了，瑜伽是种修行而不是单纯的健身，更不是柔术，在瑜伽中，体位只是修行的一小部分。即便你把它当做一种运动，也首先需要承认人和人的身体条件各有差别。瑜伽所要求的是和谐统一，身体和精神的统一，人和自然的统一。强迫自己达到极限或是做不可能完成的事情，不但会弄伤自己的身体，也会在心里埋下一枚苦果。所谓的高手并不表现在他能完成什么样的动作，而是更多地表现于他的生活方式，否则最多也就只能算是个健身教练罢了。
瑜伽就是减肥
不可否认，瑜伽不光具有减肥的功效，还可以健身、美容等等。但这仅仅是瑜伽很次要的功效之一。这世界上有很多运动健身塑形的效果要胜过瑜伽，那么请你认真问自己一个问题：我为什么要选择瑜伽?是因为被媒体和别人忽悠了，还是真心喜欢?想明白了，要么放弃，要么就请坚持不懈练瑜伽吧。
瑜伽能治疗疾病
专家指出，瑜伽侧重于健身减压，练习瑜伽可以起到放松身体、调节内分泌、缓解压力、舒缓筋骨、缓解一些官能性综合征的作用。但练习者应该明白，瑜伽可以帮助缓解某些疾病的病情，但并不能完全治愈疾病，而且也不是对所有病都有效，甚至对有些疾病会产生反效果，比如有腰间盘突出症的中老年人，练习瑜伽不仅不能起到治疗作用，而且过度地弯腰用力等动作反而会加重病情。所以，有病仍然应该看医生，而不应寄希望于瑜伽的神奇疗效。