2024年上半年国乒备战奥运会加大了训练强度，陈梦进行特训的视频流传了出来。她从下午3点半开始练到晚上9点50，而这只是陈梦进行体能强化训练的项目。此外，陈梦还要进行乒乓球专项训练。陈梦是奥运冠军和世界冠军，而她取得成功的背后是十多年来的刻苦训练。
视频的开始，陈梦感受着春天鲜花盛开的景色之美，她怀着愉快的心情去训练馆训练。训练师先给陈梦安排了沙地里跳跃5分钟的热身训练。
乒乓球运动员不仅要眼疾手快，脚步移动也非常关键。这次的体能特训视频，着重放在了陈梦脚步方面的训练。
随后陈梦依然在沙坑里进行反应灵敏度训练。沙坑上面训练师手里拿两个网球，往陈梦两侧扔，陈梦横移接球并抛回给训练师。陈梦一次次地摔倒在沙坑里，看起来有些狼狈。不过，在沙地里移动接球，可以更好地训练陈梦的反应灵敏度。
随后一组训练，陈梦身上栓了弹力绳，然后在沙地上进行跑动，重点是横向移动。练完之后，陈梦累到弯下腰大口喘气，都有点直不起腰来了。
没想到练完这些之后，陈梦还得来个3000米长跑，而且要在12分钟了完成。陈梦最终11分56秒顺利完成。她又累得弯下了腰大口喘气。
在视频中可以看到墙上的时钟已经指向晚上9点50了。陈梦这一天下午开始的训练终于完成了。陈梦回到国家队的公寓时天黑漆漆的。
这只是陈梦日常训练的一部分，她还会到健身房进行各种器械训练，锻炼上肢力量。陈梦还要进行乒乓球的训练，保持自己的手感。
陈梦在巴黎奥运周期的状态不够稳定，目前还在和王曼昱争夺第二女单资格。不过，陈梦大概率会成为中国女乒征战奥运会的三名团体球员之一，就看她能不能再征战女单比赛。
发布于：北京