培养兴趣爱好，做快乐有意义的事，不仅有助于治疗抑郁症，还能预防该病复发。那么，该如何培养兴趣爱好呢?
认识意义
必须明白，兴趣爱好的培养，也是一种非常重要的治疗方式。兴趣爱好数量多少，兴趣爱好痴迷程度，与抑郁症的治疗效果、预防复发呈正相关性。兴趣是外在吸引，爱好是内在渴望。
如何选择
选择内容可以是了解自己喜欢什么，并且付诸行动，这相对比较容易做;可以是朋友的推荐，跟着一起玩，带动大，乐趣多，困难小;也可以随大流，如中年女性喜欢广场舞，那就跟着去跳，大家喜欢的基本上没错;还可以是去实现小时候没有条件、时间达成的童年梦想。此外，现在每个城市都有老年大学，内容丰富，收费很低，建议去试试。
选择原则
第一个原则：快乐而有意义。所谓“快乐”，是自己喜欢;所谓“意义”，是他人喜欢(社会认可)，这样就比较容易，也容易坚持。第二个原则：1.安全第一，不能有危害;2.要有效果，对别的患者有效的方式，对自己未必有效;3.方便，比较容易获得，不能太麻烦;4.经济上比较可行，与自己的经济能力匹配。
贵在坚持
培养兴趣爱好，不能一蹴而就，也不能三心二意，而是从无到有，由浅入深，贵在坚持。
作者：福建心理咨询师吴剑
编辑：熊恕、陈师睿
发布于：江西