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3种水果堪称“升脂大户”,过了40岁,不想血管堵塞,劝你少碰

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导语:心血管疾病是现在困扰着人们健康的主要原因,据《中国心血管健康与疾病报告》显示,我国现在患有心脑血管疾病的人高达3.3亿,并且心血管疾病占所有死亡原因的第一名,大概是没5个死亡的人中就有2个是由于因脑血管疾病而引起的。

孙先生,浙江人,今年已经53岁了,大概三年之前就被查出了高血脂的毛病,平常也一直在控制血脂,但是,前几天孙先生刚吃过晚饭就突然晕倒,被家人送到医院,医生检查说是脑梗,抢救之后虽然命保住了,但是却也落下了瘫痪的毛病。

对于孙先生突然脑梗整家人也是感觉非常意外,因为家人认为,孙先生平常也不敢吃一些高脂肪的植物,平常就一直吃一些清淡的食物,水果蔬菜,怎么可能一下就脑梗呢?

医生了解后,提醒大家:过了40岁之后,不想血管堵塞,这3种水果最好少吃

后来医生从家人的口中了解到孙先生非常喜欢吃榴莲,家中生活也算是宽裕,再加上榴莲只是水果,吃了对身体应该没什么危害,于是家里就一直会备有榴莲,有时候三天左右孙先生就能吃掉一个,医生听过之后表示,心血管疾病患者,不是所有水果都能吃的,这3种水果最好还是少吃一点。

●榴莲

榴莲经常被人们称之为“水果皇帝”,其中还含有丰富的营养物质,有利于人们的身体健康,但是,榴莲不是每个人都适合吃的,人过了40岁之后,不想心脑血管疾病找上门最好还是少吃榴莲。

中山大学第一附属医院的陈龙医生也曾说过,高血脂的人不适合吃榴莲,主要就是因为榴莲中一般会含有大量的脂肪和热量,经常吃的话会增加血液的粘稠度,加速血管堵塞。

●牛油果

美国宾夕法尼亚州立大学有这样一项研究结果,就是使用牛油果,能够帮助消除血液中的坏死胆固醇,坚持三个月左右能够降低血液中的12%左右的低密度脂蛋白的含量,虽然具有一定的降脂作用,但是一定要注意牛油果的食用量。

患有心血管疾病的人不能多吃,毕竟牛油果中的脂肪含量还是很高的,大概能占到15%左右,经常吃还是会使血液粘稠,影响血管的健康的。

●芒果

不是只有脂肪含量高的水果才会影响血管的健康,一些胆固醇,糖类含量高的水果也是会影响到血管的健康的,芒果就是其中的一种,芒果中一般会含有大量的糖类物质,进入人体之后一部分是要转换成脂肪的,间接影响到血脂的水平。

对于高血脂的患者来说,平常如果不想要血脂升高,平常一定要积极地采取一些预防的措施,我国著名的心血管专家——胡大一教授,就直接用自己亲身的经历,教我们如何降血脂。

胡大一教授:坚持做好3件事,血脂稳稳当当,脑梗离你远远的

首先,水一定要多喝,水不仅仅能够满足人体需要,多喝水还能够促进身体健康,就对血液的好处而言,多喝水有助于稀释血液,预防血液变粘稠。

血脂高的人,平时还可以在喝水的时候加入一朵有机青驰菊,它是纯天然有机环境下培育出来的一种名贵菊种,富含氨基酸、胆碱、硒元素、类黄酮、菊甙等多种养护血管的有益成分,这些物质都具有清除血液垃圾、滋养血管、调节血脂的功能。

其中氨基酸和类黄酮,能够帮助呵护血管内皮细胞,改善动脉粥样硬化,保护血管;水苏碱和硒元素能够有效的抑制血液中胆固醇的生成,促进血管壁的再生,降低血液的粘稠度。对于预防心脑血管疾病来说是一个非常好的选择。

血脂高的人,平常喝水的时候加入一朵,对血管会有很大的益处。

其次,每天不走路就不睡觉,走路是不可忽视的一个因素,胡大一教授在20多年前就查出了高血脂脂肪肝等毛病,自查出之后他开始了步行,到现在他的各项指标都已经达到了正常的状态。美国有科学研究表明,每天坚持步行7500步对身体是最好的,寿命也能达到最长。

高血脂的患者平常在运动的时候要注意,心率最好能够保持在每分钟100-110次,一旦心率过快需要立刻停止。

最后,吃再多药,不如少抽一口烟,胡大一教授认为人想要活到90岁,就要戒烟,曾将有科学研究证明人如果戒烟之后,患有心脑血管疾病的概率就可以降低36%左右,然而吃他汀类的药物才能够降低29%,阿司匹林才能降低15%,所以要想有效降低血脂,保护血管戒烟是非常必要的。

参考资料:

1、《日行万步路,护了心脏、伤了关节?胡大一说:荒唐!》.胡大一大夫.2017-06-08

2、《胡大一:烟草依赖本身就是疾病 需提高重视程度》.人民网.2018-05-14

3、《高血脂患者能吃榴莲吗》.大众养生网.2019-02-12

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