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冬日娃都少不了这一口,营养高还好消化,妈妈们公认的好早餐

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软嫩Q滑的乌冬面是日剧里出境率最高的餐食,刚煮好的乌冬面热气腾腾,奶白色的面条上码上刚出油锅,滋滋作响的午餐肉和太阳蛋,滋味妙不可言......

冬日娃都少不了这一口,营养高还好消化,妈妈们公认的好早餐

热汤热面最能温暖冬日,那宝宝什么时候才可以吃上面食呢,一般来说6个月+的宝宝就可添加面食,只是初期因为还没有长牙,咀嚼能力不完全,妈妈需将面食煮烂,用汤勺碾碎喂食。

面条细软,易消化,宝宝米糊米饭吃厌了,可以换换面条哦,下面我们一起学习制作“番茄鳕鱼乌冬面”吧。

冬日娃都少不了这一口,营养高还好消化,妈妈们公认的好早餐

推荐月龄:10m+

使用厨具:不粘锅、盘子

存储方式:即刻吃完~

食材表:

番茄 / 半个

香菇 / 1个

杂蔬 / 40g

乌冬面 / 100g

鳕鱼 / 30g

(具体食材量见下图)

操作步骤

1、准备好食材,蔬菜切丁备用。

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2、准备一块鲜嫩的鳕鱼。

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3、将鳕鱼上锅煎熟,这样鳕鱼不会在汤面中散掉。

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4、鳕鱼煎成表面稍稍金黄变色。

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5、煎制过程中将鳕鱼切段。

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6、煎好的鳕鱼段备用。

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7、热锅刷油倒入西红柿丁,翻炒至出汁。

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8、锅中加水煮开。

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9、将准备好的杂蔬倒入,大约煮1-2分钟。

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10、加入面条,煮开12分钟即可,如果想吃口感偏软煮15分钟就可以了。

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11、倒入鳕鱼搅拌均匀就可以啦。

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12、一份香喷喷的宝宝营养面就搞定喽。

冬日娃都少不了这一口,营养高还好消化,妈妈们公认的好早餐

1、西红柿和番茄是同一种蔬菜,它含有丰富的番茄红素和胡萝卜素,胡萝卜素可转化为维生素A,可以保护眼睛,预防夜盲症。

2、鳕鱼富含丰富的ω-3不饱和脂肪酸,有助于宝宝的脑部发育。我们给宝宝平时吃的鱼肝油,很多也是从鳕鱼中提取的。

3、所有食物均可根据宝宝习惯的性状处理。

这款番茄鳕鱼乌冬面真的超级营养,辅食不知道做什么就来碗乌冬面吧,口感爽滑还好消化,加些小蔬菜进去,一餐的营养会更加均衡哦~

大家觉得肿么样呢?你还想看什么食谱?

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