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“给健康腾点时间”组队体验Apple Watch如何让日常生活更健康

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3月8日—3月21日,Challenges App上面即将启动由@爱范儿与Super Monkey联合发起的为期两周的#给健康腾点时间# Apple Watch挑战赛。参赛用户可邀请3位朋友组队参加,一组队伍共四位用户。参赛队员通过Apple Watch来记录每天的运动数据并由Challenges App计算累积得分,队伍总分数将参与分数排行。有兴趣可以通过下载Challenges app (https://apps.apple.com/cn/app/ id1051342211 )一起组队参与。

Apple Watch自发布以来,持续关注并不断加入和健康息息相关的各种功能,这不仅能协助用户管理或快速处理日常生活中的基本事务,还能监测自身的健康状况,从身体到身心等各个方面,督促用户在紧张的工作和繁琐的家庭事务之余,腾出时间进行适当的运动,保持美丽与活力。

Apple Watch 为用户日常健康放哨

Apple Watch具有监测心率、血氧水平、有氧适能、睡眠、洗手提醒等功能,为用户日常健康放哨。心率是监测身体状况的重要方式,在Apple Watch上打开 “心率” App即可以查看当前心率、静息心率和步行平均心率。当至少10分钟未活动而心率依然保持在所选阈值之上或之下时,Apple Watch 则会通知用户通过及时就医查看健康状况。

血氧同样是衡量一个人整体健康状况的关键指标。Apple Watch Series 6 配备具有血氧测量功能的全新传感器,只要打开手表上的 “血氧” app,15秒就可测量出血氧水平。即便不主动打开 app,它也会在后台全天周期性测量血氧水平,用户可以通过 iPhone 上的 “健康” App 查看所有血氧测量结果。

有氧适能水平是整体身体健康情况的重要指标,也是长期健康情况的预测指标。Apple Watch 可通过测量用户在户外步行、跑步或徒步旅行期间的心脏工作强度来提供有氧适能估算值,并在这一水平偏低时发送通知,以帮助用户及时发现身体的潜在问题,减少未来发生健康问题的⻛险。用户可以通过在iPhone上的 “健康” App 查看全部有氧适能水平。

睡眠已经成为当代 “打工人” 的一大困扰,然而睡眠又是维持身体健康最重要的环节之一。watchOS 7全新睡眠 app通过就寝提醒、助眠、睡眠模式、睡眠追踪和起床闹钟等一系列功能,帮助用户培养规律的按时就寝习惯,并监测自己是否有深度的睡眠。

用户可以通过在Apple Watch的 “睡眠”App中制定作息时间,它不仅可以在入睡前通过助眠功能提供一系列放松身心的快捷指令有效帮助用户在睡前放松,并且从设定的就寝时间开始自动开启勿扰模式,在夜间也不用担心电话、短信和各种通知的打扰,创造更舒适的睡眠体验,还会通过Apple Watch自带的加速感应器侦测呼吸时的细微动作来追踪用户的睡眠质量。

以正确的方式洗手在如今这个特殊的时期显的尤为重要,watchOS 7提醒和监测洗手功能的添加,不仅在每次一到家时就会提醒用户洗手,还会自动检测到开始洗手的动作,随后开始一个20秒的计时器,鼓励用户洗够20 秒钟。打开 Apple Watch “设置”,轻点 “洗手”,打开 “计时器” 和 “触感” 便开启此功能。

AppleWatch 为独自在外的您 “保驾护航”

Apple Watch内置众多安全功能,当用户独自在外身处危险,或者偶发意外需要帮助的时候,只需长按Apple Watch的侧边按钮,就能获得所需帮助。SOS紧急联络功能可拨打当地紧急服务电话,并且会用短信提醒紧急联系人,发送当前的位置,为摆脱危险争分夺秒。

如用户不慎摔倒,Apple Watch 的加速感应器和陀螺仪便开始检测。一旦检测到摔的很严重,它会通过Apple Watch发出提醒信息。如果手表检测到摔倒用户在大约一分钟内没有做出任何动作,它会自动拨打紧急服务电话,并向紧急联系人发送一条包含摔倒者所在位置的信息。

只需在iPhone上的 Apple Watch App 中,轻点 “SOS 紧急联络”,打开 “摔倒检测”,这项功能就被开启。

健康+ 颜值能手,女生们入手 Apple Watch 的几个理由

对女生来说,选择Apple Watch的理由,则又多了那么几个。经期是所有女生需要共同守护的秘密,打开 “经期跟踪” App,通过添加经量信息、月经期间的症状来记录有关月经周期的详细信息,Apple Watch便会提供信息并预测下一次月经的时间。对于有备孕计划的女生们来说,在受孕窗口即将开启时,“经期跟踪” app 还会发送提醒以供参考。

对于久坐办公室的女性来说,身体每天需要改善的地方也一目了然。Apple Watch会根据用户的个人信息及设定的目标,跟踪一天的活动、锻炼和站立情况。当达到设定的目标时,Apple Watch 会通知并提供建议和鼓励,以帮助用户合上圆环。

Apple Watch 上的“体能训练”App还可以跟踪多种体能训练所消耗的能量和时长。watchOS 7的更新在原来的基础上,又加入了四种全新的体能训练类型: 舞蹈、功能性力量训练、核心训练,以及整理放松。

记者了解到,Apple Watch Series 6 增加了更多彰显女性⻛采的新外观、表盘和表带。热爱搭配的女性用户可以配合每天的穿搭搭配不同款式的表带、还可以根据自己的心情随心定制各式新表盘。

上游新闻•重庆晚报记者顾立 实习生 谌秋霖

来源:上游新闻 汇聚向上的力量

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