目前各地都已经在迅速推进新冠疫情防控的优化措施，逐步有序地放开，已经是大势所趋，在这样的大形势下，病毒的高传播特性并不会改变，因此，在放开的初期，做好自我防护，尽量减少感染风险，的确是非常重要的。
虽然多注意做好个人防护，能够减少感染风险，但从概率和风险来说，“绝对安全”是不存在的，即使加倍小心，也有可能出现随机的感染，这一点从社区核酸时，有穿防护服的工作人员都有人出现感染这一例子就可以明白。给大家说这样的道理，当然不是让大家放弃防护，而是要为大家强调除了要做好防护以外，也应该为可能存在的感染风险做好准备。如果一旦出现新冠感染，应该怎么办？居家过程中，有哪些注意事项？今天的这篇科普文章，就来为大家介绍后，新冠感染后应该做好的6件事。#万一感染新冠怎么办？专家支招#
发现感染，应保持居家
目前流行的各种奥密克戎变体，都具有很强的传播性，因此，一旦感染了新冠病毒，及时居家都是很有必要的，这样做既能让自己好好休息，有助于促进身体的恢复，也能够避免在社交过程中产生的进一步扩散传播，转阴后居家隔离，转阴后再外出，或者有就医需求时才外出，对于新冠感染者来说，是更好的选择。
在各地取消全员核酸的情况下，如何知道自己是否感染了新冠病毒呢？首先我们应该评估风险，如果本身属于高风险人群职业，或有高风险人群接触史的人，一旦出现高热，咽喉肿痛，头痛，味觉嗅觉丧失，浑身疼痛，乏力，肌肉痛等典型症状时，应该考虑新冠感染的可能性，通过家庭抗原试剂盒自测，或核酸检测，都能够确认是否是新冠病毒感染，如果确认感染，及时居家隔离，还是很有必要的。
密切监测个人症状，合理用药改善不适症状
对于确认新冠感染的朋友，应该结合自身的情况，密切监测自己的相关症状，对于发热，咳嗽，咽喉肿痛，腹泻等不适症状，都可以通过服用相关的退热药物，止咳清咽的药物，止泻的药物等进行对应的症状改善性的治疗。也可以发挥我们的中医药优势，考虑结合自身的体质和相关症状，服用一些具有抗病毒作用的中药来缓解症状，缩短病程，但要注意的是，一定要对症应用，辨证施治。
一般说来，如果是轻症患者，通过上述的相关药物改善，不适症状一般都会逐渐得到改善，身体也会逐渐恢复。
了解重症风险和症状，及时识别就医诊治
对于一些特殊人群，也要做好重症风险的识别和重症症状的监测。特别是65岁以上的老年人，免疫力低下的人群（包括免疫缺陷性疾病人群，服用免疫抑制剂的人群等），有糖尿病，慢性肾病，慢性阻塞性肺炎，哮喘等相关健康状况的人群，孕妇，以及肥胖人群，都是感染新冠后可能发生重症的高风险人群，如果感染了新冠病毒，就应该注意监测自己的健康状况，如果出现相关重症症状，应该及时就医，切莫延误。
新冠重症会出现哪些症状呢？值得注意的症状可以参考以下几点：
持续的呼吸困难
持续的胸痛或胸闷
精神混乱
休克昏迷无法唤醒
皮肤嘴唇指甲等部位呈现苍白或蓝灰色
这些方面，都是新冠病毒侵犯下呼吸道或侵犯多系统器官导致血氧饱和度下降或其他脏器发生重大健康问题的可能表现，如果出现上述问题时，应及时就医救治。
健康饮食，保证充足的饮水和休息
对于轻症居家的患者来说，保持好身体的免疫力状态非常重要，免疫力是最终战胜和清除病毒的主要力量。因此，在居家期间，应该注意合理饮食，注意优质蛋白，各种维生素，矿物质的均衡摄入，同时也要保证身体的水分补充，多喝温热的白开水，对于增强血液循环，保护身体免疫力，都是很重要的。
另外一点需要注意的就是好好休息。尽量减少过度的消耗，体力和脑力都应该得到休息，保持充足的睡眠，让身体得到休息，让免疫力得到修复，也是非常重要的。
与家人做好隔离，预防交叉感染
在怀疑自己感染新冠时，就应该保持与家人的隔离，如果确认感染的情况下，就更应该做好全面的隔离。
如果条件允许的，应该尽量的将感染者与其他人在空间上隔离开，分餐食用，分房睡觉，也要避免与家人共用私人物品，如毛巾，床上用品等。如果需要与家人接触时，双方都戴好N95口罩，感染者用过的餐具，器具等，要及时消杀。如果有可单独使用的卫生间，感染者单独使用，其他人使用另一间，如果条件不具备，使用也要错开时间，感染者使用后，及时消杀，半小时后再进入使用。
合理的隔离能够减少家人间出现传播感染的风险，有助于保护好家人。
保持良好的卫生习惯
除了做好与家人间的隔离以外，家人也都要保持良好的卫生习惯。
勤通风很重要，每天至少开窗通风2次，每次通风时间不少于30分钟，勤通风保持空气流通，能够减少病毒空气传播的风险；还要注意保持勤洗手的好习惯，不光是饭前便后要洗手，在接触可能传播病毒的物品后，也应该及时洗手，用流动的水和肥皂洗手，洗手时间至少20秒，也可以用含酒精的免洗手消毒液来清洁。
除此之外，感染者在打喷嚏以及咳嗽时，一定要注意用纸巾或肘部掩住口鼻，能够大大减少病毒产生的飞沫传播风险。
对于家中经常触摸、接触的物品表面，如水龙头，门把手，马桶，地板等，应该每天注意清洁和消杀，用含氯的消毒剂擦拭，或75%的酒精喷洒，保持时间在30分钟以上，消杀完成后及时冲洗擦拭干净，也都能够减少病毒通过触摸传播的风险。
上述的6个方面，都是出现感染后，居家健康管理需要注意的一些方面，希望上述知识能够对大家有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识。
发布于：山东