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物业请来心理咨询师消除业主单位员工负面情绪

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  “国家还没说让动,但是单位却叫我上班。动还是不动?”“上班这么长的时间,走过很多地方,要接触其他人,会不会感染?”随着太原市开始有序复工,类似的问题困扰着许多人。太原市安盛泰物业公积金项目部所服务的写字楼内,有太原市住房公积金管理中心、太原市文旅局等8家单位和企业,近日,安盛泰物业向国家二级心理咨询师王艳求助,为8家单位和企业有需要的员工提供一对一心理援助。

    针对很多人都存在的一些共性的心理问题,王艳给出一些建议:有人看了太多负面信息,会引发持续的焦虑、恐慌、忧郁的情绪。建议要有选择性的关注几家官方媒体的权威信息,避免信息过载。而且,每天关注疫情时间不宜太长,最好每次不超过15—30分钟。还要注意网络上转发的个别事件容易引起个人情绪反应,但政府的总体部署才真正对所有人有影响。对已经存在的焦虑、烦躁、恐惧等情绪,以及身体上胸闷气紧、注意力降低、失眠等症状,建议要有合理的认知,接纳认可现有的情绪,不要过度自责,允许自己有些紧张。自己调节不了的,应当及时求助专业的“心理援助热线”。

    王艳说,通过适当的运动也可以缓解焦虑情绪。每天坚持运动30分钟左右,可以调节大脑神经递质,产生内啡呐、多巴胺等快乐激素。

    此外,要认真学习疾病防控知识,做好个人防护,做到每个环节心中有数。这样,焦虑指数就会降低。

    缓解了焦虑情绪、重新构造了认知、掌握了科学预防知识,这样就可以有防有备地安心上班了。 晨报记者 高强 

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