新浪网

睡觉时,要不要关卧室门?正确做法是……

新安晚报

关注

确定不再关注此人吗

睡觉是人生头等大事

俗话说:食补不如睡补

那么在睡觉的时候

到底要不要关卧室门呢?

看完你就知道了~

睡觉时,要不要关卧室门?正确做法是……

↑本报资料图,非新闻图片

睡觉时关不关卧室门

你睡觉的时候,关不关卧室门呢?有人认为不关卧室门,睡觉没有安全感。有人则觉得关上卧室门,空气不流通,房间封闭,睡觉的时候很闷。

其实关不关门只是个人习惯问题,对睡眠质量的影响因人而异,但是有时候,关不关门决定的是生死攸关的大问题。

美国纽约就有这样一个案例,一场家庭火灾之后,及时关闭的卧室门,不仅保护卧室不被烧毁,还能隔绝浓烟和一氧化碳,在火灾中救你一命。

所以睡觉时最好关上卧室门,如果嫌太闷,可以打开窗户透透气,让夜晚微凉的风陪伴你进入梦乡。

睡觉时,要不要关卧室门?正确做法是……

↑本报资料图,非新闻图片

睡眠的最佳环境

除了需不需要关卧室门这个纠结事,睡眠环境也十分重要,一个舒适的环境,可以助眠安神,让你一觉睡到大天亮。

 适当的温度和湿度 

良好的睡眠,首先要保证睡眠环境舒适的温度和湿度,温度可以靠被褥和空调调节,湿度环境可以靠加湿器营造,如果没有加湿器,在床边挂一条湿毛巾也能起到效果。

 舒缓的声音环境 

研究表明,影响睡眠的声音强度是50分贝,如果周围环境嘈杂,可以采用具有隔音效果的窗帘和耳塞,来营造安静的睡眠环境。

睡前习惯听音乐的朋友,最好不要听过于激烈的音乐,可以适当听一些轻音乐、纯音乐、钢琴曲等等,放松身心,入睡更快。

 黑暗的室内环境 

有些人睡觉习惯在床前留一个小夜灯,或者因为怕黑,直接睡觉不关灯,其实这都是不健康的行为,黑暗的环境是良好睡眠的保证。

 合适的床铺 

枕头太高、床垫太软、被子太厚等等,这些床铺问题同样会影响睡眠,要想睡得好就要顺应时节,选择合适的床铺,最最重要的是,手机和电脑一定要远离床哦~

睡得香,身体好

拥有了美好睡眠

就等于拥有了幸福人生

赶紧收藏起来吧~

文章来源:楚天都市报,乐活记(ID:lokwooo)

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表 新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与 新浪网联系。
加载中...