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明日“小雪”,湖北明后天最低气温-3℃!

武汉广播电视台

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“小雪封地地不封,大雪封河河无冰”

小雪

是二十四节气中的第二十个

也是冬季的第二个节气

明日迎来“小雪”节气

《2021年中国天文年历》显示,北京时间11月22日10时34分将迎来“小雪”节气。专家表示,此时节,冷空气活动频繁,降水量逐渐增加,并不断自北向南扩展,气温明显下降,公众应注意防寒保暖,提高机体免疫功能。

所谓“小雪”,指的是“气寒而将雪”,用以代表此时节的气候特征,并不意味着会降小量的雪;有的年份一到“立冬”就迎来了冬季第一场雪,雪量有时还很大。

“小雪”期间,寒潮和强冷空气不期而至,北国大地迎来天寒地冻的日子;随着冷空气不断南下,江南水乡大范围大风降温,呈现出“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。

湖北大风降温降雨正当时 明后天最低气温-3℃

今天,受较强冷空气影响,湖北省将维持寒潮大风天气。今天白天鄂西南、鄂东南阴天有小到中雨,其他地区阴天,局部有短时小雨,其中鄂西高海拔地区有雨夹雪或雪。到了晚上鄂西南、鄂东南雨停转多云,其他地区阴天转多云。今天风力强劲,有偏北风4到5级,阵风7到9级。最高气温大部地区降至12~14℃。

明后两天,全省大部地区天气转好,不过明天白天还有偏北风3到4级,阵风5到7级,夜晚将逐渐转小。明天最高气温有小幅下滑,省内大部在10~13℃。后天气温回升,西部升至14~16℃,东部11~14℃。天气虽然转晴,但没了云层保温,地面辐射降温明显,后天23日早晨北部地区最低气温将跌破冰点,北部-3~0℃,南部1~4℃。提醒公众早起外出注意添衣保暖。

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进入小雪节气,意味着气温持续走低,天气寒冷。东南大学附属中大医院中医内科主治医师刘红梅提醒说,进入小雪节气后,人们应当在注意保暖的同时,不仅要注意预防燥邪,还要保护好肾阳,以增强抵抗力。

进入小雪节气,尤其要重视头部保暖。因为 “头为诸阳之会”,当头部受到风寒侵袭时,血管收缩,肌肉紧张,很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引发心脑血管病。另外,头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量,而且头部皮肤薄、血管丰富、毛发多,所以头部散发的热能也较多。在寒冬季节,如果不注意头部保暖,体热很容易从头部散发出去,从而耗损人体阳气,导致易受风寒。因此,人们外出时宜戴上帽子、围巾等以防头部受寒。

小雪时节降水量比较少,空气非常干燥。而且冬天的室内基本都会使用空调或暖气,导致室内空气会变得异常干燥,人易出现烦躁不安、口唇干裂、鼻咽干燥等现象。除此以外,在干燥的环境中,人体抵抗力会降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。当空气湿度比较低的时候,鼻部和呼吸道黏膜容易脱水,弹性降低,黏液分泌减少,造成黏膜上的纤毛运动减慢,使得灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,从而易引发支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。所以这个时候我们要注意多饮水,可以使用加湿器或绿植增加室内湿度。同时也可以多吃一些滋阴润肺的食物,比如萝卜、雪梨、百合、银耳等。

小雪时节,万物生机潜伏闭藏。这时为了不扰动阳气,应该早卧晚起,最好等到太阳出来,见到阳光显露时再起床。而且还应该避寒就温,晨练不宜过早,运动量不能过大,尽量不要出汗,因为大汗容易耗伤阳气,而传统的八段锦或五禽戏就比较适合这个季节锻炼。

小雪时节以后,天气寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳,俗语说:“冬不藏精,春必病温。” 冬天要注意保护好肾阳,否则到春天可能会因为肾气不足而导致抵抗力降低,容易生病。故此时宜多食温补益肾的食物,如羊肉、牛肉、腰果、栗子、山药等。此外。中医认为黑色入肾,可以多进食黑色食物。黑色食品不仅营养丰富,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气虚衰、体弱怕冷者尤其有益。常见的黑色补肾食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、甲鱼、海带、紫菜等。

小雪节气习俗知多少?

俗话说,“冬腊风腌,蓄以御冬”。小雪一到,气温急剧下降,天气变得十分干燥,正是加工腊肉的好时机。所以,不少农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节前后,刚好是一餐美味。

而在南方的某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食,也是南方地区传统的节日祭品,最早,农民用来祭祀牛神。

据公开资料显示,小雪前后,土家族则有一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,其中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。吃“刨汤”,也成为他们的风俗习惯。

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