作者：摸鱼小达人12138
也有小半年时间了，内调下来的变化还是蛮多的，我之前免疫力差，饮食不规律，容易反复长痘，经常熬夜，导致我的皮肤越来越橄榄皮（暗沉），就开始内调了，下面分享下这几个我吃下来的感受
1⃣鱼油
主要是亢火火症的，鱼油含丰富的omega3，可以帮助消盐，之前长了红肿豆，后面补充鱼油后会淡些，目前皮肤状态比较稳定也没有反复长豆了
2⃣葡萄籽
我是妥妥的橄榄皮，平时没少熬夜，脸上看起来黄气很重，葡萄籽含的原花青素蛮高的，对亢氧化和去黄气有帮助，断断续续坚持小半年，气色看起来好提亮了些，皮肤状态也好很多
3⃣维生素c
平时不怎么吃水果也不喜欢吃蔬菜，摄入的维c就不多了，又经常吃外卖，导致缺少维生素就像补充下vc提高比较差距，平时咀嚼两片就可，味道酸酸甜甜的橙子味还蛮好吃的，到建议还是吃水果好一点，毕竟水果里面也有一点粗纤维，更有利于消化
4⃣仙人掌果粉
刚开始我也觉得好奇仙人掌果粉是喝什么的，后面查了下它的营养很丰富，花青素含量蛮高的，之前睡眠不好脸上长痘就每天喝两次，喝了大概两周吧，痘瘪得很快，降火有两把刷子
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发布于：北京