新浪网

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

网球之家

关注

确定不再关注此人吗

我在昨天的文章里说过,网球是一项心理游戏,顶级球手之间的差距其实只在毫厘之间。我始终认为,就Top50球员来说,他们之间的技术差距远远没有排名、积分、人气差距那么大。能达到这个高度,大多数人的天赋和后天付出的努力都是惊人的。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

以大满贯为例,前4号种子选手在比赛前3轮的对手主要是非种子球员。这些非种子球员排名较低,我们可能对他们并不熟悉,但比赛一开始的时候,他们往往会打出惊艳的比赛,保住发球局的能力都很强。而一旦局分到了3-3、4-4甚至5-5时,非种子球员就可能被破发。也就是说,顶尖球员与非种子球员之间的差距主要体现在关键分和关键局的把握方面,体现在比赛的经验方面,这些归根到底是心理原因导致的。心理素质或许才是Big3与普通球员之间最明显的分野。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

顶尖的球员拥有战无不胜攻无不克的技术和最擅长的杀手锏,这都是看得见的武器。而他们强大的心理素质,这才是更厉害、更致命的、杀人于无形的武器。我们常常说顶尖球员都是“大心脏”,他们深知心理的比拼才是更为重要的比拼,他们个个都是心理战的高手。

那么,网球场上的那些“大心脏”是怎样炼成的?他们都有哪些常用的心理战武器呢?我们不妨来分析一下。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

用强大的气场去压迫对手

优秀的网球运动员总是充满自信,拥有强大的气场,他的眼神、表情、甚至走路的姿势都能表现出他们的强大的、不可战胜的心理状态。一些排名比较低、比赛经验不丰富的球员在面对超级巨星时,往往只是看一下对方的眼神或走路的姿势,就会心里发虚,自觉低人一等,没开赛就暗示自己会输。这就是优秀球员的强大气场,他们自身形象气质就能给对手以强大的威慑力。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

比如,小威总是慢悠悠地进场,还会戴着一副耳机,就跟电视剧上女皇出场差不多,迈着慢悠悠的、四平八稳的步伐,而那些奴才大臣们总是步履匆匆,这就是气场的差别。阿加西在自传里也写到了发生在球员更衣室里的一件事情,1989年是阿加西进入职业生涯的第4年,在这一年的罗杰斯杯期间,阿加西杀入了半决赛,对阵的是时任世界第一伦德尔。在开赛前一个小时,伦德尔走进更衣室时,只穿着他的网球鞋。看到他如此放松,能够如此自在地裸露自己,阿加西立即意识到面对的将是什么,并认定这将是一场伦德尔的胜利。三盘之后,阿加西果然输掉了比赛。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

树立积极进取的心态

我在前天的《知人者智,自知者明|聊一聊网球比赛中如何自我调整》一文中说到,积极的心理暗示作用是巨大的,它并不是自欺欺人,而是一再被证明有用的、有益的。无论在比赛还是在训练当中,我们都应该有一种积极进取的态度,反复告诉自己“ 我能做得到,我一定能赢。”这种信念会把你自身的潜能发挥到极致。类似的例子不胜枚举,与低排名的球员比赛时,Big3也会面临逆境。不过,即便是面临对手的发球胜赛局甚至是赛点时,他们仍旧笃信自己能够逆转,能够赢下比赛。反观对方,即便在拿到自己的发球胜赛局甚至赛点时,他们仍旧不太敢相信能赢下对面强大的Big3,往往在离胜利仅仅一步之遥的时候,却倒在成功的大门前。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

今年迪拜站男单半决赛,状态火热的孟菲尔斯对阵德约科维奇,他在手握连续3个赛点的时候,仍旧吞下了对德约科维奇的17连败,造成这样结局的原因,我们不妨来看一下孟菲尔斯在谈到赛前计划时是如何说的——“我也不知道能有啥计划,我都试过16次了,都失败了……”而在赛后被记者问及面临对手连续3个赛点时的想法时,德约科维奇则表示仍旧相信自己能做到逆转,“这就像是在悬崖边上,你知道是没有退路的,你必须要跳过去,这是你继续生存下去的唯一方法。就差1分了,没有回头路,我接受这种情况,并充分利用这种情况。”

这就是积极心态和消极心态的天壤之别。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

保持快乐的心境

我们打网球的终极目的就是追求快乐,从中获得幸福感和满足感。从这个意义上来说,网球是一项追求快乐的运动。不过,由于激烈的竞争、过高的期望等原因,我们在比赛中也面临着很大的压力,输球后也免不了产生沮丧的负面情绪。其实,适度的压力和沮丧是比赛的重要组成部分,也是生活中必不可少的构成要素。我们不妨以积极乐观的心态去应对处理这些压力和负面情绪,在比赛时尽量保持快乐的心境。当自己感到快乐时,身体便会更加放松,头脑会更加冷静,动作会更有节奏,发挥得也会更为出色。这就是我们常说的良性循环。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

冰冻三尺非一日之寒。在写这篇文章的时候,我自然而然就想到了《钢铁是怎样炼成的》这本书。网球场的那些“大心脏”们,其强大的心理素质也是如保尔·柯察金那样经过千锤百炼才炼就的。即便如此,“大心脏”们在面临逆境和关键分时,也并不总能化险为夷。从这个意义上来说,培养强大的心理素质需要不间断的努力。

救赛点、大逆转、拒爆冷丨大心脏是怎样炼成的?我们如何借鉴?

分析“大心脏”们成功背后的秘诀,可以帮助我们更好地理解球员,更准确地阅读比赛进程。不仅如此,我们还可以从中借鉴和模仿,不断提高我们比赛时的心理素质。这正是我写这篇文章的两个目的。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表 新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与 新浪网联系。
加载中...