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谈单手反拍击打网球容易被忽视的几个要点

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记得大约在8年前,看一篇网球教学录像,我对那教练的讲解至今印象深刻。忘记他的名字了,那是个瘦高个的美国老头,手脚灵活,语言幽默。他强调:打网球时,我们的身体要像面条一样柔软!还说:单手反拍是最能发挥手臂力量的一种动作。接着就自行演示起来,那真是举重若轻、行云流水。后来他又要求学员握拍,按单反方向从左至右向后挥拍,然后又按正手击球从后往前挥拍,试试哪样更自然、更省力。我估计他肯定说反了,就拿起球拍来比划,不想,还真觉得是单反更省力些。

谈单手反拍击打网球容易被忽视的几个要点

虽说单反的动作更自然更省力,但相对来看,总是双反击球多于单反击球的。还有一些原来学单反的业余球友,后来又改弦更张练双反了。因为我们用单手反拍击球时,其中有几个要点常常容易被人们忽视。

谈单手反拍击打网球容易被忽视的几个要点

首先,单反在到位击球时要向球上步。在关闭式站位时,持拍手一侧的脚,最好要跨过前后脚的中线,这样,可以更方便向后转髋转肩的拉拍。因为这上半身扭转的角度越充分,在击球时转回身体的作用力就越大,如同扭曲的弹簧松开后反弹一般,那肩膀带动持拍手向前向上的力度就越大。人们常说的“用身体打网球”,这里就是一种体现。而有些打单反的业余玩家,常常连基本的关闭式站位都没有做到,就只能光靠甩手臂挥拍了,那力度自然不大。

谈单手反拍击打网球容易被忽视的几个要点

其次,单反击球要将上半身的回旋力,控制在往前往上的方向上,决不能矫枉过正。我们在开始向前挥拍时,非持拍手要放掉球拍,并落在原来位置,而持拍手依靠肩部回转力向前由低向高挥动球拍。单反拍面触球后,肩膀的转动应该马上结束,随挥动作是由持拍手臂的伸展来完成的。手臂要保持力量,感觉在向前上方送球。而与此同时,我们的非持拍手要向身体后面甩,用反作用力来抵消多余的回旋惯性,就像刹车—样,让身体尽量保持侧向更长时间。而部分单反玩家,这时还继续转动肩膀,这样就大大减少了球拍停留在击球点上的时间,便很容易导致击球失误。

谈单手反拍击打网球容易被忽视的几个要点

再次,还有些使单反的球友,总觉得自己击球缺乏力量,用不上劲。这就要求我们在引拍时,要注意将球拍拍柄末端指向来球方向,击球时让拍头如鞭子般挥出180度迎向来球,这样能加快击球速度。同时,随挥要向右侧横越身体,要收紧肩胛骨,在高位结束。这样,能让你体会到一种打出力度的愉悦。以上仅为个人的体会,欢迎指正。(来源:网球之家 作者:牧鸟人)

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