近日，一则关于杭州#宝妈35岁初学古典舞，4年后脱胎换骨#的消息冲上热搜。
任女士作为一名单亲宝妈，晒出了自己现在和4年前的照片视频。
2018年初学舞蹈时的视频中，她笨拙地重复一些舞蹈动作，大腿和手臂、腹部能明显看到赘肉堆积的痕迹。4年后的今天，她不仅腰肢柔软，身形舒展，看起来整体小了一圈。舞蹈起来，神韵、姿态十分到位，如同一位拥有多年经验的专业舞者。
很多网友感叹：你如今的气质里，藏着你走过的路，跳过的舞，爱过的人。“整个人都年轻了十岁的样子。”
看到这条消息，小编首先想到了前段时间的一条消息：广州的廖女士在社交平台晒出自己打卡286天晚上10点睡觉的记录，令不少网友惊呼“简直大回春”。
从她每日自拍的变化来看，皮肤也稍微变亮，黑眼圈变淡一点，法令纹也有改善。
坚持一个好习惯，就有幸福的事情发生！不难发现，这两位女主有一个共同点，那就是坚持一个好习惯。
睡觉早一点、运动多一点、把心放宽点……幸福的生活就是由这“一点”加“一点”组成的。小编今天和你分享值得坚持的5个生活习惯。
别熬夜，睡觉早一点
身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。
保证作息规律、睡觉早一点，第二天学习和工作才能有更好的状态。只有休息好了，才能有更好的体力和精力，去迎接第二天的机遇和挑战。
别挑食，吃饭杂一点
偏食挑食，很容易让身体出现问题。合理膳食是免疫系统强大的根本，良好的免疫系统对生存至关重要。
健康的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。食物要杂、要新鲜，三餐均衡搭配，才能保持人体内环境能量的生态平衡。
别邋遢，打扫勤一点
想要好状态，干净至关重要。把家里打扫得干干净净、收拾得井井有条，自会元气满满。
打扫勤一点，生活垃圾及时清理。日常在家多通风换气、保证空气流通，洗洗床单、换换被罩、晒晒被子，让生活充满阳光的味道。
别太懒，运动多一点
生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态的最好方式。经常锻炼身体的人，往往更有活力。
生活再忙碌，都要留下时间做做运动。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。
别多想，心放宽一点
除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。把心放宽，面对生活多一点淡定和从容，忧愁和焦躁就会少一点。
遇到坎坷，请告诉自己：没关系，总会过去的；面对忧心琐事，告诉自己：不至于，别放在心上。把心放宽，脚下的路也会越来越宽。
话都说到这份上了，那就立下flag：从今天开始，坚持早睡、坚持锻炼！
编辑：夏丽来源：930老友记综合整理自钱江晚报、
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