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世界睡眠日,医生来支招:如何才能睡个好觉?

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今天是第21个世界睡眠日,今年的主题是“规律睡眠,健康未来”。这八个字看似简单,做起来却很难。如今,随着生活节奏的加快,“睡个好觉”成了不少人的奢望。据统计,目前我国超过3亿人存在睡眠障碍,而且这个数字还在逐渐攀升。“您有睡眠障碍吗?”正成为越来越受关注的社会现象。

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