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准妈妈防中暑有妙招

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    • 准妈妈防中暑有妙招

    • 来源:商丘网—京九晚报

      准妈妈防中暑有妙招

    准妈妈新陈代谢旺盛,产热比常人多,体温较平常人高0.5℃,而由于身体处于特殊时期,又不适宜长时间开空调,因此她们在炎夏更容易中暑。准妈妈该怎么预防中暑呢?

    洗澡水温适宜 孕妇用凉水洗浴容易受凉感冒,且皮肤毛孔堵塞污垢不易被消除;而用温度过高的热水洗浴,则容易伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,甚至导致胎儿发育畸形。因此,孕妇洗澡水温最好略高于体温,在40℃左右较适宜。

    衣着宽松透气 很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以适应不断变化的身体。其实这种材质的裤子是吸热源,而弹性纤维材质也决定了透气性不好。因此,孕妇应该选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,内衣及腰带不宜过紧。

    合理调配饮食 为了保证孕妇和胎儿的营养摄入,夏天要保证孕妇的食欲,多吃新鲜蔬菜,如黄瓜、西红柿、冬瓜等;多吃新鲜豆制品,多吃鸡肉丝、香菇、紫菜、蛋花做成的汤类等;经常变换菜式,避免饮食过于油腻。

    做好防晒措施 出门前做好防晒的准备,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。

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