猝死是人类最危险的疾病，其具有突发性、紧急性、严重性。
近年来，猝死频发，已经成为剥夺人类健康的一大“杀手”！
生活中，猝死容易发生在一些特定的时刻，需高度警惕。
35岁的李某，婚后一个月，便收到公司外派任务，要出差2个月。
这对于新婚的李某夫妇来说，是相当残酷的，然而，李某也是没有办法。
在李某出差期间，夫妻二人，只能通过视频，来一解相思之苦，往往会聊到深夜。
好不容易，熬到了李某归来的日子，妻子精心打扮了一番。
二人吃了烛光晚餐，喝了红酒，李某已十分疲惫，可妻子却不想放过他。
分别这么久，怎能不做点什么？看着美丽动人的妻子，李某也没把持住。
两个人干柴烈火，再加上酒精的作用，时间较长，可还没到结束，李某一把捂住胸口，还没说点啥，便栽倒在了床上。
这可把李某妻子吓到了，好一会，才想起来拨打120急救。
最终经过一个多小时的抢救，李某还是因突发心梗猝死，离开了人世。
医生不禁叹息，过度疲劳，再加上喝酒，此时办事，容易诱发猝死。
人在酒精的作用下，心脏的跳动加快，血压升高，血管的压力增大，加速血栓的形成，如这时在发生高强度的运动，造成血管痉挛，双重的刺激下，发生猝死的几率提升2倍。
在临床上，这样的事件比比皆是，尤其是中老年人，本身的心脏，血管的功能下降，发生危险的几率更大。
得知原因后，李某妻子跪地痛哭：“都怪我不控制，就该忍忍啊，留下我可怎么办啊......”。
酒后除了不要行周公之礼，还有哪些注意事项呢？
1：酒后不吃药
大家都知道如果吃药了是不建议喝酒的，但是酒后也是不建议吃药的，一些安眠类或者是抗过敏的药物会加大药性，对肝脏和肾脏也会造成很大伤害。
并且还有很多药物会和酒精产生双硫仑反应。
2、酒后不立即洗澡
不管是热水澡，还是冷水澡，最好不要在酒后立即洗。
喝酒后洗澡容易导致低血糖，甚至会引起醉酒的情况。
冷水澡会使皮肤受到冷水的刺激，会引起肌肉、血管急剧收缩，甚至发生痉挛，也会威胁生命。
热水澡，热水冲到皮肤上，会使血管扩张，血压骤升，心跳加快，晕厥，甚至是脑卒中、心梗等。
3：酒后不剧烈运动
酒后，不适宜运动，尤其是剧烈运动。
此前，也有过酒后，跑步回家，导致猝死的事情。
酒精，能抑制心肌收缩，酒后跑步，或者是剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发急性心梗。
因此，酒后，不要剧烈运动，一定要格外警惕。
猝死来临前，身体会出现4种表现，提高警惕！！
1，胸痛剧烈
大约50%猝死患者，在发生猝死一个月前有警示症状，胸痛最常见，其次是呼吸急促。
当胸痛一次比一次厉害，且胸痛频率明显增多时，要小心了，可能是心肌缺血引起的。
2、呼吸短促
呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”，因为心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致
这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。
3，疲劳不堪
既没有剧烈活动，也不缺少睡眠，也无其他疾病，就是感觉疲劳，若伴有胸闷或水肿其他症状，应警惕，最好去查一下，排除心肌病变所致。
4、盗汗反胃
突然的出汗和恶心，是心脏病发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。
如果同时还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。
超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。
生活中，预防猝死，做好“五个字”！
第一个字：“少”
1、少吃外卖
外卖，都是加入过多的调味料，盐，油等，损伤食物本身的营养物质，并且增加身体的负担，油脂过高，导致血液粘稠度增加，增加血管堵塞的速度。
一些烧烤，油炸食物，含有致癌物质，反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的发生，诱发脑梗，心梗。
第二字：“饮”
生活中，多喝水，常饮茶，有助于改善血液粘稠，减少血栓形成几率。
白开水，首选温开水，35-40摄氏度，并且，要主动喝水，小口慢慢喝。
在两餐之间，泡一杯冬青荷叶茶，可消脂排毒，改善血稠，防血栓。用蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，每天泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
冬青，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。
第三个字：“动”
运动可以强身健体，增强自身免疫力，还能增强心脏功能。
但是锻炼时要注意了，切记不要做太剧烈的运动。
长期做剧烈的运动会导致心脏跳动过快，影响体育锻炼带来的潜在的心脏健康益处。
散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
每次散步我们40-45分钟最合适。当然，对于一些年龄大的人或有慢性疾病患者，运动时间可以相应缩短。
第四个字：“睡”
好的睡眠可以促进身体的自我修复，保护心脏的健康。
而临床上，多数猝死的人都是由于长期熬夜导致心肌供血不足，引起的组织缺血缺氧。
尽量不要熬夜，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。
第五个字：“舒”
不良的情绪是一切疾病的基础，实验证实，人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠，说明生气，愤怒，悲观等都会产生对身体有害的物质，影响着身体的健康。
并且情绪不佳时，血管弹性下降，血管壁变的狭窄，心脏的负担越来越大，造成身体的淤堵，引起心脏病，肝气不舒，在一定的刺激下，突发危险，危机人的生命。
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