你身边是否有这样的人：他们只想宅在家里，不工作、不恋爱、不社交？
在最近接触到的读者反馈中，越来越多类似的案例，不得不引起我的关注。由于有些读者是替别人咨询，我并不能够很好的提供可行性建议。今天的文章，我将结合自身的体验，以及读者的反馈，试着从心理学角度进行深度分析。这可能涉及到社交心理学、变态心理学、人格心理、行为心理学等众多领域，我会尽可能用通俗的语言来解释这种心理。
他们只是单纯在对抗压力
那些只想着宅在家里，不工作、不恋爱、不社交的人，只是在单纯的对抗压力。他们可能面临父母、朋友或者其他人的压力，这让他们感到心力交瘁。很显然，他们已经没有任何力气或者精力再去做其他事情了。有的读者反馈，这种情况有的持续了一年，甚至有的到了两三年。如果他们面临的外界压力（父母的不理解，父母的强迫等）不解除，他们可能一辈子都走不出这种状态。
把人的心理比作一个皮球，你作用到皮球上的任何压力，都会以同样的大小的力反作用回来。当个体面临外界压力时，会集中精力对抗这种压力。只有当个体毫无压力的状态下，才会有心思去主动做些什么事情。有些个体哪怕宅在家，看上去也很开心，其实这是为了对抗压力，所产生的取悦自己的反应。
失去了存在感
根据动机心理学相关原理，个体的任何行为活动，都必须有所回报。这种回报要么是物质上的回报，要么是精神上的回报。如果两者皆无，那么个体就不会采取任何行动。对于宅在家里不工作、不恋爱、不社交的人来说，更多的是失去了精神上的回报，也就是失去了存在感。他们做一件事情，并不能够从中感受到愉悦，或者感受到自己存在的价值，那么他就很难有动力去完成这件事。
哪怕他们强迫自己去工作，也能够得到一些物质上的回报，但是并不足以让他们获得成就感或者愉悦心理。他们很快就会放弃，因为他们内心是痛苦的。对当前青年心理的分析发现，人们不会去做丝毫没有存在感的事情。这表明人们越来越重视自我价值的发展，但是却并不想为之付出努力。因为所有的存在感只有在你积累到一定程度，才会拥有，而不是一上来就有的。
对自己、对父母的失望
对自己的失望，来自于一次又一次的失败之中。他们不是没有努力过，只不过每一次都失败了。可能能力不足，可能是方向不对，总之一次又一次的失败，加深了个体对自我的怀疑，进而对自己感到失望，最终自暴自弃。对父母的失望是由于父母不理解自己，而且父母也并不想要理解自己，认为父母并不爱自己，所以个体会通过自暴自弃的方式来“惩罚”父母。
无论是对自我的失望，还是对父母的失望，最终结果都会导致个体陷入自我放弃之中。他们会努力构建一个虚拟的舒适圈，例如沉浸在游戏中，沉浸在电视剧中，沉浸在睡梦中等等。这不仅是对父母的不负责，更重要的是对自己的不负责。那么，这样的个体该如何走出自我呢？
这类人群如何走出困境？
我只分析当你自己陷入宅在家中，不工作、不恋爱、不社交的情况时应该怎么做，我没办法指导别人去帮助另一个人走出这样的困境。
1、和父母分开住，并且学着经济独立
你之所以不想工作，不想恋爱，不想社交，是因为你面临原生家庭的压力。这种压力对你成长丝毫没有帮助，倒不如和父母分开住，自己去喜欢的城市生活，并且努力做到经济独立。在父母面前，你永远是孩子，你的思维方式也都是孩子的思维方式。只有你自己学会独立生活，你才能够有更多成长的机会，有更强大的心理。
2、先照顾好自己的身体和内心
自己生活是第一步，接下来你可以不用工作、不用恋爱、不用社交，但是一定要照顾好自己的身体。因为你有足够的时间，那么你可以用来运动、读书，这是每天必做的事情。每天的作息和三餐都要有合理的安排，这是身体所必须的。同时，你还可以培养一项兴趣爱好，例如书法、舞蹈、乐器等。这些事情，至少要坚持一到两个月。当你做到这些事情（并不是很难）的时候，你会发现自己已经有了一个蜕变。
3、去找一份喜欢的工作，融入周围的环境
在我看来，不工作、不恋爱、不社交的人已经面临重大心理问题，所以你找工作的时候不必在乎报酬如何，只要考虑你是否喜欢就可以了，千万不要委屈了自己。慢慢的，当你融入到周围环境的时候，你的心理障碍已经被打破了。你会发现走出自我困境，其实并不是很难。
希望通过本文，能够对有类似经历的人有所帮助。如果你有更好的建议，也可以分享给我。
发布于：山东
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