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喝茶,喝上十年,会变成什么样?看完之后,我端起了茶杯

王桂真营养师

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说起茶文化,咱们国家真的是历史渊源,很多人都喜欢喝茶,而茶叶的种类也多,讲究也多,对于说长期喝茶的人,后来都怎么样了,其实还真的不能一概而论。

确实喝茶前提是淡茶,确实具有一定的健康益处,最起码起到了补水的作用。很多人不爱喝水,但是泡好的淡淡的茶水,确实是会让水喝起来有滋有味的。增加了饮水量,不仅皮肤状态会好,而且也会促进新陈代谢,自然是想要健康就是要喝饱水。

茶叶中含有植物活性物质,比如茶多酚,可以起到很好的抗氧化提高机体免疫力的作用,而且对于预防心脑血管疾病也有一定的帮助。而茶多糖,则有利于降血糖。

喝茶,喝对了才有益于身体健康

喝茶,就需要注意以下几点:

1.健康喝茶首先要喝淡茶,切忌喝浓茶。浓茶咖啡因含量高,兴奋性增强,对心血管系统、神经系统等造成不利影响,特别是本身还患心血管疾病的人群更要避免。

2.不饮头遍茶,先给茶叶洗洗澡。头遍茶可以洗涤茶叶,去掉残留的农药及有害物质污染。

3.不喝隔夜茶,因为隔夜茶有大量的茶碱,有“脱钙”的作用,会直接影响钙的吸收。

4.空腹、餐前餐后不宜大量饮茶,否则会会影响钙、铁、锌等营养物质吸收。

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