立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是高血压。据中国疾病防控中心有关数据显示，我国高血压患者约3亿，差不多10个人中就有2个人患有高血压，并且有不断增高和年轻化的趋势。那么高血压的病根到底是什么？有什么方法降血压最管用？赶快来看看吧。
高血压的病根在这里
1、肝火旺
从中医角度分析，肝阳上亢、肝火旺盛，是导致高血压的主要因素。可以说，它是多数高血压患者共有的体质特征。本来，肝气是维持人体各项机能运行的润滑剂，而肝火旺盛使得气没有管束，导致气血阳热疾行，这才引发了高血压。
2、食盐过多
这也是众所周知的原因，我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。
3、肥胖
高血压和肥胖是一对“好兄弟”，形影不离。“肥胖的人，皮下脂肪会增厚，使毛细血管大大扩充，血液循环量相对增加。在心率正常的情况下，心搏出量会大为增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。
医生的这1秘方降血压超级管用——一茶一减加一动
1、一草——龙茶散
组成：绿茶50克，龙胆草30克。
做法：共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。
功效：能清热泻火，平肝降压。
2、一减——减少盐的摄入
世界卫生组织一致认为，每天如减5克盐，成人收缩压将下降约5.5mmHg，高血压患病率下降7个百分点，可减少24%的中风和18%的冠心病。
3、一动——运动
美国亚利桑那州立大学健康生活方式研究中心主任盖瑟尔是运动与高血压方面的专家，《纽约时报》一篇报道指出“哪怕站着也会有帮助。”运动降低血压的原因，主要是运动可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，改善血管硬度，使得血流更加通畅，从而达到降低血压的目的。这样的效果在运动中和运动后都会马上显现，因而在刚刚运动完其降压效果尤其明显。并且，建议运动以太极拳、慢跑等有氧运动为主。
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