大家都知道，常吃水果有好处，但是你知道坐月子期间吃水果的好处吗？水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。只不过注意避开生硬的水果，不要吃凉的，吃之前煮一下或者用温水渡一下。
下面就给大家介绍13种月子期间产妇能吃的水果，看完这些，你就知道原来它们的营养价值这么高了，科学坐月子，科学吃水果。
第1种：猕猴桃
猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。但产妇每天吃一个猕猴桃即可，要尽量和热性水果搭配起来吃，也可以榨汁喝。
第2种：红柚
吃点柚子可以降降火，这是因为柚子有抗炎功效，可以缓解咽喉疼痛和治疗感冒。对于产后妈妈来说，柚子还有重要的功效是促进伤口愈合，尤其是剖腹产的妈妈腹部会有伤口。所以，产妇可以食用点柚子，不但可以增强体质，助消化，还能预防贫血，同样也是一次性别吃太多。
第3种：樱桃
樱桃性温热，具有补中益气的功效 。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，既可防治产后贫血，又能够增强产妇体质。
第4种：杨桃
坐月子可以吃杨桃，不用完全禁口，杨桃鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养，只不过杨桃性寒，产妇宜少吃些。
第5种：香橙
坐月子期间是可以吃橙子的，橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，月子期间适当吃一些橙子对于产后恢复也是很有帮助的。
第6种：圣女果
坐月子期间是可以圣女果的，圣女果中富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，对产后恢复是很有帮助的。
第7种：火龙果
火龙果的作用是润肠，本身月子里动的少就容易便秘，吃点还是不错的。
第8种：石榴
石榴属于是性温的水果所以产妇坐月子期间是可以适量食用的，而且石榴内含十分丰富的维生素C的成分，产妇坐月子吃石榴不仅可以补充身体所需营养而且还可以有效促进产后身体的恢复。
第9种：苹果
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质恰好能起到中和酸性体液的作用。产妇食用苹果，随着酸性体液的减少，产后疲劳乏力的现象自然也随之减少。
第10种：芒果
芒果的维生素C的含量超过了橘子、草莓等水果，所以多吃芒果，还能润泽皮肤、增强抵抗力，吃之前先用淡盐水泡一下，或者切成丁，做成芒果甜汤也不错，少放或者不放糖，味道就很好了。
第11种：金桔
金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，产妇生产后，身体疲惫，食欲不振，吃金桔，可以补充营养。
第12种：蓝莓
蓝莓富含维生素C、钙质等营养成分，新妈妈适量吃蓝莓，有利于产后身体的复原、增强身体免疫力，有效缓解皮肤干燥，保持湿润细。
第13种：香蕉
补血补铁。香蕉含有大量的纤维素和铁质，产妇在经历分娩后，体内大出血，吃香蕉可以补血补铁，还能预防便秘。
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