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不易长寿的人,身体3处会“比较脏”,若一处没有,说明很健康

健康生活八十年

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一个外在“干净”的人,代表着这个人的魅力所在;干净的外表,关乎着个人魅力。

而内在的,五脏六腑的干净与否,实则与生命健康息息相关。

一般来讲,不容易长寿的人,身体有几处会“比较脏”,你知道吗?

不易长寿的人,身体3处会“比较脏”,若一处没有,也值得恭喜!

第一处:血管

血管,是人体运送血液的主要通道,是血液与组织间物质交换的主要场所。

一旦血管“变脏”,血管垃圾增多,便会导致血管堵塞。

轻则引起各种不适,重则危及生命!

因此,人们常说,人与动脉同寿。

血管“脏”的表现:

1、频繁流口水

2、视力模糊

3、嘴唇发紫

4、手脚冰凉

5、哈欠不断

如何保持血管“畅通”?

1、补充维生素

日常生活中,我们常见的维生素C,和维生素E,对血管健康大有帮助,都有较好的抗氧化作用。

维生素C:能够保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓;

维生素E,可防止有害物质,对脑血管的破坏,保持血管的弹性。

2、多喝温开水

多喝水,其实不是一句空话。

日常多喝温开水,不仅可以补充体液,还可以稀释血液,预防血液黏稠,帮助血管更加“畅通”。

因此,要养成主动喝温开水的习惯,并且要放慢速度,小口喝;

每日饮水量,在1500-2000毫升左右最佳。

3、做甩手动作

双手下垂,交替地向身体两侧甩开,即屈肘甩手。

在做甩手动作的时候,力度可以稍微大一些;每日一次,每次做20-40个甩手动作即可。

作用:每日甩手,可增强血液循环,促进气血畅通;长期坚持,还有利于增强心肺功能。

第二处:肺部

肺,是呼吸系统的重要器官,其又称“华盖”,可为五脏六腑“遮风挡雨”;

然而肺部,也是人体最为娇贵的器官,其与口鼻相连,很容易受到外邪的侵犯。

因此,一旦肺部“变脏”,便会导致炎症的发生,甚至引发肺部疾病。

肺部“脏”的表现:

1、经常咳嗽

2、胸闷胸痛

3、面色暗沉

4、手指粗大

5、肩背疼痛

如何养护肺部健康?

1、带好口罩

现如今,人们的生活水平越来越高,空气质量却越来越差了。

尤其是现阶段:新型冠状病毒肺炎时期,日常出门,一定要注意防护;

佩戴好口罩, 减少飞沫传播,利于肺部健康,以及疫情的控制。

2、经常大笑

笑,是最简单,也是最廉价的养肺方式之一。

这是因为,人们在大声笑的时候,会不自觉地深呼吸,吸收更多氧气,有助于改善肺部功能。

因此,日常多大笑,能够使肺部扩张,增加肺内气体容量,养护肺部健康。

3、按摩鼻子

两手食指,分别放在鼻两侧进行按摩,搓擦。

从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴,依次按摩。

每日一次,每次按摩150下左右即可。

作用:鼻子,是肺脏呼吸的通道。经常按摩鼻子,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御的能力,增强肺功能,进而增强身体的免疫能力。

另外,有鼻塞的人,可以增加按摩鼻子的频率,减少患病的几率。

第三处:肠道

肠道,是人体最大的免疫器官,我们身体70%的免疫力,都是源自于肠道。

可以说,肠道是人体的“保护伞”,一旦其保护作用失效,疾病也会随之而来。

因此,人们常说,欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。

也就是说,保持肠道的通畅,身体自己会更健康。

肠道“脏”的表现:

1、腹泻、便秘交替

2、经常黑便

3、臭屁熏天

4、腹部疼痛

如何使肠道更通畅?

1、粗细搭配

有关研究显示,人们饮食过于精细,是导致肠道疾病的诱因之一。

所以,我们在日常生活中,饮食方面要做到“粗细搭配”,可以适当的多吃点粗粮。

这是因为,粗粮中含有大量的粗纤维,有益促进肠道的蠕动;

另外,粗粮中的各种膳食纤维,也是许多肠道有益菌,需要的营养物质。

2、四缝穴

此穴属于经外的奇穴,位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

每日坚持一次,每次左右手,分别按30下即可。

经常按摩此穴,可缓解肠胃的不适,改善消化不良、积食等情况,养护我们肠胃的健康。

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