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经常有2种行为的人,出现4种表现,最好去查一下,可能血液黏稠了

健康生活八十年

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一个健康的人,离不开血液的供给;而一个健康的血液,更离不开畅通的血管。

正所谓,血管不好,百病缠身;人与血脉同寿!

可见,血管的健康,对人体来讲,至关重要。

一旦血管发生了堵塞,便会引发各种疾病,导致身体“垮掉”。

经常有2种行为的人,要注意!

一、饮食上

1、油腻食物

有关报道曾指出,重点血管堵塞的发生,都与“高脂肪”的摄入有关。

日常饮食,过于油腻,便会摄入过多的脂肪,慢慢堆积,最终使血管变硬变脆。

一旦血管中,脂肪堆积过多,还会导致血液的粘稠度增加,加重血管堵塞!

2、加工食物

加工食物,诸如烤肠,腊肠,罐头等,为了增加口感,延迟保存期间;

会加入大量的添加剂,这些添加剂给味蕾带来的刺激,却严重损伤了血管!

长期食用,不仅会增加血管内的垃圾,导致血液黏稠,血流不畅;还会给肠胃带来负担。

二、习惯上

1、长期吸烟

人们经常说,吸烟,有害健康,却断然离不开烟草。

可是,或许你不知道,长期吸烟,除了会对肺部造成伤害,对心血管的危害,也很大。

有关研究发现,有80%以上心血管患者,都有吸烟史。

长期吸烟,不仅会造成机体缺氧;其成分,还会导致血液的黏稠度增加,使血管发生堵塞,已发一系列心血管疾病。

2、容易生气

人们常说,气大伤身,是有一定道理的。

经常生气,会让身体处于一种应激的状态,危害血管健康。

另外,爱生气的人,在情绪得不到舒缓的时候,心跳会加快,血压会升高;

如果自身血管比较脆弱,便更容易引发血管破裂!

出现4种表现,最好去查一下,可能血液黏稠了!

1、胸闷胸痛

一个人,如果血管发生了堵塞,不论堵到哪里,都会给身体带来不良的影响。

若堵塞发生在心脏和肺部,便会引起胸闷胸痛的情况;

尤其是在晚上睡觉的时候,这种现象较为频繁。

2、四肢冰凉

通常来讲,人在睡觉的时候,四肢是温暖的;

如果睡觉的时候,经常四肢冰凉,那么很有可能是血管发生了堵塞,要注意。

这是因为,血管堵,会导致血管变窄,血液供血不足导致。

在进行判别的时候,可以用手摸一下脚背正中间的脉搏;

若摸到脉搏,说明血管还算健康;若没有,可能血管已堵塞,最好检查一下。

3、嘴角歪斜

当脑血管发生堵塞的时候,通常会出现舌根变硬,语言障碍等现象;

尤其在晚上睡觉的时候,会睡不踏实,甚至嘴角歪斜,频繁流口水。

此时,很可能是脑血管发生了堵塞,需要引起足够的重视,及时就医检查,否则很容易导致中风等不良反应。

4、失眠易醒

血管发生堵塞,会导致大脑神经缺少营养,进而引起大脑供血不足的情况。

长此以往,便很容易产生失眠易醒,或者是半夜醒来后无法入睡的现象。

血管堵塞的人,晚上睡觉会出现上述4种表现,如果占了其中一个,最好去检查一下。

想要血管健康,畅通无阻,谨记: 补2物,动3处

【补2物】

1、维生素P

食物来源:花椰菜,樱桃,荞麦,西蓝花,柑橘类水果等。

维生素P,属于水溶性维生素,人体无法自身合成,需要从食物中摄取。

它能够防止维生素C被氧化,有增强维生素的作用。

另外,可以维持毛细血管壁的正常通透性,保护血管的健康。

2、维生素E

食物来源:榛子,猕猴桃,菠菜,山药,蛋类等。

维生素E,是一种脂溶性维生素,有较强的抗氧化作用。

日常生活中,多吃一些含有维生素E的食品,对血管健康大有益处。

另外,可以保持血管的弹性,防止有害物质对脑血管的损伤。

【动3处】

1、张嘴

方式:将嘴巴,以最大的限度张开,然后闭合。

次数:每天1-2次,每次反复张合嘴巴,2-3分钟即可。

作用:坚持张嘴的动作,可以使头脑清醒,振奋精神;

还有助于加速面部的血液回流,促进血液循环,对血管健康有益。

2、转手

方式:将双手握拳,转动手腕;之后反方向进行。

次数:每天3次,每次顺时针转100下,逆时针转100下即可。

作用:坚持转动手腕,可通经活络,帮助疏通血管,有益血管健康。

3、抖腿

方式:将身体坐直,单腿或双腿,有节奏地进行抖动。

次数:每天1-2次,每次抖动20下左右即可。

作用:坚持抖腿动作,可以增加腿部的供血;

在一定程度上,可以促进腿部血液循环,保护血管健康。

注意:抖腿动作,是针对久坐一族提供的,简单便捷的保护血管的方法,不可以代替常规的户外运动。

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