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血液黏稠的人,晨起会出现3种表现!若没有,说明血管还算健康

健康生活八十年

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血液,是人体的能量之源,也是不断给全身细胞,运送营养的“营养车”。

如果血液开始变得黏稠,血流的阻力便会明显增大,不仅会影响微循环的正常灌注,还会导致血管发生堵塞,引发一系列疾病!

所以,中医有讲,人与血脉同寿,可见血液的重要意义。

那么,血液如果开始变得黏稠,身体会有哪些表现呢?

血液黏稠的人,晨起会出现3种表现,若没有,说明血管还算健康

1、晨起异常疲惫

通常来说,人们在经过一夜的睡眠后,早晨起床,应该是神清气爽的状态。

但是,如果是血液比较黏稠的人,或者是血管已经发生了堵塞;

那么,在早上起床后,便会出现大脑昏沉,精神萎靡的情况。

因此,如果早起后,依然疲惫不堪,精神不济,很有可能是血液粘稠过高导致,最好检查一下。

2、晨起胸闷胸痛

当一个人,血液粘稠度过高的时候,血管便很容易发生堵塞。

而堵塞的情况,常发生在心脏和肺部,长此以往,便会导致早起之后,有胸闷胸痛的表现。

尤其是血压较高的人群,早起的时候,更应该格外注意,要缓慢起床才好。

3、晨起舌根发硬

血液黏稠的人,通常大脑供氧不足,神经运作较慢。

常会在早上起床的时候,出现舌根发硬的情况,表现为:说话不正常,吐字不清晰,漏风,语塞等。

一旦长时间出现这种,语言和意识跟不上身体的情况,一定及时就医,避免耽误治疗 。

日常生活中,4个行为习惯,会加速血液黏稠度,劝你少做!

1、饮食:咸

《中国居民膳食指南》中讲到,每人每日食盐的摄入量,应保持在6克以内,高血压患者应保持在4克以内。

一旦摄入过多盐分,会增加人体内钠的成分,进而导致血压升高,增加血压的压力,使血液更加黏稠。

如此,不仅会损害心脏,肾脏的健康,也会进一步损害血管的健康。

2、运动:懒

众所周知,生命在于运动。

而缺乏运动,则是血液黏稠,血管堵塞的一大诱因。

这通常是因为,人们长期过懒,不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出;

久而久之,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠,最终堵塞血管。

3、睡眠:少

研究发现,睡眠越来越少,也会导致血液变得粘稠。

这是因为,长期的熬夜,睡眠不充足,会使人体处于应激状态, 进而引起血管收缩的异常,血液流速变慢;

最终导致血管内垃圾不能及时排出,使得血液黏稠,甚至发生血管堵塞的风险。

4、心情:差

一个人,如果长时间情绪过于偏激,消极等,同样会使之处于一种应激状态,并且这种负面情绪,会诱发多种疾病。

长此以往,会导致血液流速减慢,增加血管的压力。

因此,拥有一份好心情,才是身体健康,最为关键的一点!

想要血管健康,血液畅通,坚持“四个一”

1、一种营养

豆制品:通常含有丰富的卵磷脂。

而卵磷脂,是一种强乳化剂,能够使血液中的胆固醇颗粒变小,有助于脂类透过血管壁,被有关组织所吸收利用,进而可以改善一定程度上的血液黏稠。

除了大豆及豆制品外,禽蛋、鱼类中也含有丰富的卵磷脂,可适量食用。

2、一个动作

小步跑:用小跑步的方式,原地小步跑;

频率:每日1-2次,每次2分钟左右即可。

作用:通过这个小动作,可以增加小腿肌肉收缩,促进静脉血液回流;

坚持下来,不仅可以预防静脉血栓,还能增强体质和心脏的活力,有助于控制血压,预防血稠。

3、一处按摩

小腿肚:人体小腿肚处,有多个经脉通过,要坚持按摩此处。

频率:每日早晚各一次,每次每只腿肚,轻轻按摩20下即可。

作用:可以促进经络活动,有效增加腿肚的血液循环, 保护血管的健康。

4、一项自测

方法:全身平躺,将双腿轻轻抬高,与平面呈45度角最佳。

坚持1-2分钟后,观察自己的两条腿。

如果一条腿明显苍白,甚至有点蜡白,腿部皮肤呈半透明状。而当双腿放下后,又变得潮红。

那么,很有可能是这条腿已经发生了缺血的状况,最好去医院检查一下,看看身体是否出现了血液粘稠,甚至是血管堵塞的情况。

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