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饮食上不把好关,那么健身中你流的汗不过是作秀而已

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大家有没有这样的经历,有时候为了赶时间或者工作比较忙没有吃饭,用一些饼干填饱了肚子。回想起来的时候心里可能还有点沾沾自喜,认为今天吃的不多营养也不高,应该算是减肥了。其实殊不知摄入的都是高油高糖高热量的食物啊。

饮食上不把好关,那么健身中你流的汗不过是作秀而已

绝大多数的饼干吃起来口感虽然都不显得油腻,但是它们的脂肪含量却达到20%甚至更多。也就是说你吃一袋饼干,就相当于吃下了你平时一天标准脂肪总摄入量。而且饼干是出了名的高热量, 每100g饼干却有着高达450卡路里的热量(如果你对这个没有概念,那么告诉你米饭的热量是100g/120卡)。

饮食上不把好关,那么健身中你流的汗不过是作秀而已

饼干里面有着怡人的甜味,但你可知这可是“绵里藏针”啊,由于饼干里的钠含量高(通俗点说就是盐)需要来进行掩盖,不得已放入大量的糖,来综合调味。

饮食上不把好关,那么健身中你流的汗不过是作秀而已

我们总说“三分练,七分吃”,如果不在饮食上做好把关,那么你流的汗不过是作秀而已。如果你能在健身减肥的路上坚持走下去,偶尔解解口还是可以的,反正记住,一定得自控!

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