街健五大神技,你能做几个?不服来战!
街头健身也叫“街头极限健身”,简称街健,目前在健身圈有一定的爱好者,街健不同于健身房专业器材健身,街健并没有很系统的健身计划和饮食方案,街健更注重的把神技分解动作不断练习基本功、核心力量,从而才能做出炫酷的神技!街健五大神技,不服来战!
首先要说明一下,很多人认为搞健美的运动员都是死肌肉,做不了街健的灵活动作!小编想说:“健美大肌霸稍加技巧训练基本都可以做人体旗帜!并不是肌肉大就是死肌肉!”街健和健美各有各自的追求不比去在意谁更强谁的肌肉更灵活!
街健五大神技,不服来战!
街健五大神技之人体旗帜:人体旗帜也叫顺风旗,是一个看似简单但却非常需要基本功的炫酷动作,对肩、腰腹核心力量要求较高,没有一定健身基础是做不了的!
街健五大神技之慢速双力臂:双力臂大家应该都有知道吧?慢速双力臂试过吗?
街健五大神技之俄挺:是俄罗斯式挺身俯卧撑的简称,起源于俄罗斯,是一个复合型力量动作,它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力!
街健五大神技之单杠前/后水平,这个动作世界纪录只有44秒!能坚持5秒的都是大神!
街健五大神技之单手引体向上,引体向上本来是一个简单的动作,但如果只有一只手,难度系数直接翻好几倍!这简直就是对手臂力量的终极考验!
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