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每天晚上都喝二两枸杞酒,对身体有没有好处?营养师告诉你答案

营养师彭鑫蕊

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随着人们保健意识的加强,人们逐渐意识到了喝酒也会对身体健康造成伤害,尤其是有疾病基础的人以及特殊人群,如喝酒脸红、脸白、孕妇等,都适合一滴酒不沾。

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虽说如此,但对于已经有了酒瘾的人群,想要不喝酒是一件很困难的事。于是,聪明的人类还想到了药食同源的做法,如人们在日常生活中还会拿枸杞泡酒。

人们认为枸杞有很好的养生功效,如抗氧化、抗癌、预防心脑血管疾病等等。如果你是这么想的,先要摆正心态。枸杞并没有大家想象中的那么美好。

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它只是一种食物,至于强大到抗癌、预防各种疾病,即便是在动物的实验上,它也没有得到证实,也都是体外实验罢了。如果是人们食用,并非有这些功效。

所以,大家看枸杞中的营养成分食用即可,从它的营养成分上来看,枸杞里有丰富的膳食纤维、维生素A、铁、锌、钙、钾等营养成分。作为平时的养生食物,以及给人们供给营养是不错的食材。

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但如果把它泡在酒的里面,并不会起到营养互补的作用,更不会出现某些神奇功效。反而这样做才真正的是考验我们肝脏健康,尤其是对于每天晚上都会喝二两白酒的人。

根据最新版《中国居民膳食指南》推荐的酒精摄入量来看:对于成年男性每天饮酒的酒精量标准不能超过25g,成年女性每天酒精的酒精量饮用标准不能超过15g。

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因为白酒的酒精浓度不一样,尤其是高浓度的白酒,如果你还是喝二两就属于超标的范围了,即使你现在的身体健康状态是良好的,也会因为长期摄入大量酒,增加机体罹患肝脏疾病,如酒精性脂肪肝、肠胃病等发病危险。

并且,也不会因为你喝的是传言中的保健酒,就不会对身体健康造成伤害。只要是酒精饮品,摄入超标都会引发健康问题。

另外,对于根本就不适合喝酒的人群,这样做更为威胁身体健康。所以,大家就不要拿身体开玩笑了。

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想吃枸杞的话,可以让机体吸收枸杞最大营养的做法是直接食用适量枸杞。如果是喝酒的话,在满足喝酒条件的同时,喝高度白酒不要超过一两,低度白酒不要超过二两,喝啤酒不要超过一瓶500ml的量,最好的做法是不喝酒。

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