26岁母胎单身女,害怕跟男生接触,是我有什么问题吗?
作者:大将军郭|心理咨询师|性感长腿女青年
图片来源于网络
读者提问:我是一位26岁的女孩,从事会计行业,母胎单身。
我是和女生比较聊得来的,不管是刚认识还是陌生人,都能融洽的相处。但是和男生就不行了,只要有点感情的接触就开始胆怯,不敢去试着聊天,朋友都不能做。
举个例子:有一个相亲男和他聊了几天,一开始感觉还行,到了第5天开始,看到他的信息电话,我就开始害怕,烦躁,连手机都不敢看,睡不着,不知道是不是我不喜欢他的原因。
家里人都说人家那么好,你有什么好挑剔的呀?不知道我这种情况是不是心理问题呀?希望将军能帮我解答一下,谢谢。
将军答:
在之前的回复里,我提到过一个概念是“核心情绪”,就是当一件事发生后,我们产生的情绪不同,也映射了我们对这件事的认知,澄清“核心情绪”是什么,才能梳理清楚内心想法,找到解决方案。
你提到跟异性交往的情绪包括胆怯、害怕(不敢)、烦躁,其中“害怕”这种情绪是多次出现的,所以先要回忆和分辨,你害怕的究竟是什么呢?
是害怕暴露自己的不足、缺点?——跟“自卑”有关
还是害怕他打扰你的生活节奏?——跟面对变化的“心理调适”有关
是害怕继续接触会伤害到自己?——跟你的恋爱预期以及心理防御机制有关
你看,虽然都是害怕,但指向的内容不一样,反映出的问题也不一样。
提问中,你没有详细去描述害怕的究竟是什么,我也不做过多推测,留给你自己去思考,尽可能地展开你害怕的情绪,让它更具象,你才能有的放矢地去面对和处理它。
但无论是出于哪种原因而感到害怕,都有一个适用性方法,尤其是对于没有恋爱经历的你来说,先要改变一个预设——“和男生不能融洽相处”,这是一种非常绝对化的、消极的心理暗示。
26岁,没谈过恋爱,只能说明你跟异性的深度接触比较少。
这是一个经验问题,而未必是能力问题,所以归因到“能力问题”,并不断强化和自我暗示,反而会抑制住你跟异性相处的愿望和可能性。
所以,暂时放下“我不能”、“我做不到”的自我设限,转换成“我试试”、“也许我能做到”的自我开放。
同时也不必去刻意强调对方的性别,既然你跟女性能相处得很好,说明你有一些非常值得肯定的、被人喜欢的特质、能力和方法,这些都可以迁移到跟异性交往中。
你可以这样做,回忆你跟女性交往时,做了什么、表现出了什么,使得你们相处自然、融洽,比如,你很真诚、很开朗,或者你善解人意、幽默风气、主动等等。
无论男女,其实都是我们扩展社交的对象,先做到“去性别化”,简单地说,你跟女生相处怎么做,也可以先这样跟男生相处,不要刻意强调“性别差异”,反而会让你自然而然的进入状态。
至于未来能不能走向恋爱,是下一步的事情,先把梯子搭好,有好风景的时候,就不会错过时机。
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