早在2015年，刘冬沁就因出演了电视剧《那年青春我们正好》而正式宣布出道，这之后的他更是相继出演了《幻城》、网络剧《我不是妖怪》等很多影视作品，在很多小姐姐都以为他是一个小鲜肉的同时却惊讶的发现，原来这是一个渴望肌肉的小鲜肉。
身为肌肉控的刘冬沁，经常在不拍戏的情况下去健身房“撸铁”，你看他照片中的样子，是不是非常有型呢。
不仅如此，他还是一个不折不扣的超级英雄控，在这张他身穿蝙蝠侠紧身T恤的照片中，就足以说明了这一点。
不同于上一张照片中的他，他更换了一件短袖T恤，身穿了一件带有超人标志的短袖T恤，让自己的胸肌看起来更加明显了。
很多女孩子刚开始练习瑜伽是因为自己想要减肥，但是练到最后发现自己想要更加完美的身材，所以就开始加大瑜伽练习体式的难度，所以，大街上基本十个身材苗条，拥有A4腰的小姐姐中，有七个是通过瑜伽来瘦下来的，不信我们现在就练习一下。
体式一：蹲立后弯式
小腹作为夏天女孩子秀身材的主要阵地，无论如何都必须要瘦下来，所以，开始练习小腹之前，想让我们练习一下蹲立后弯式来活动一下小腹肌肉。
体式要点：双腿膝关节弯曲，双腿小腿弯曲并且跪立在地面上，之后将上身挺直，腹部稍稍前倾，颈部开始后弯，双手手臂自然伸展。
体式二：增延脊柱伸展式变式
完美的小腹必须需要一个足够直的上身来支撑，才足够好看，所以我们必须要练习一下增延脊柱伸展式，来锻炼一下脊柱和上身。
体式要点：双腿放松，并拢并且站立在地面上，之后将上身向前弯曲，双手手臂顺势向下伸展，但是双腿不要弯曲，维持2-3分钟即可。
体式三：树式变式
树式这个体式主要是锻炼身体的平衡性的，也有很多小姐姐利用这个体式来练习双腿肌肉，但是效果并不是很理想。
体式要点：首先，我们需要让整个身体山式站立在地面上，之后左腿绷直，负责支撑身体，右腿弯曲，将脚掌贴靠在左腿大腿上，挺直上身，双臂自然一上一下伸展。
体式四：舞蹈式
现在我们来练习一下舞蹈式，利用这个体式来练习一下腹部肌肉，让小腹看起来更加紧致，更加有型。
体式要点：双腿并拢站立在地面上，之后将左腿用力向上伸展，同时将上身向前弯曲，左手后展抓住左脚脚趾，右手自然前伸。
体式五：直立抓脚趾平衡式
瑜伽中关于双腿的体式有很多，现在我们就来借助于直立抓脚趾平衡式来练习一下身体的平衡性和耐力吧。
体式要点：双腿放松，并拢站立在石头上，之后将右腿缓慢向上抬起，同时双臂也要横向抬起，左手抓住左脚脚趾即可。
想要拥有迷人的A4腰，不锻炼是不行的，不练习瑜伽也是不行的，瑜伽是一个很温和的运动，它会在你不知不觉中，让你以非常愉悦的心情锻炼出非常完美的身材，当你坚持练习瑜伽并且时间久了之后，你就会发现，A4腰真的很容易练出来。
今日话题：都说瑜伽难，你感觉难在什么地方？
小练点评：其实男孩子跟女孩子很相像，都是需要通过不断的锻炼身体，练习体育运动才能够让自己的身材变得很好，你看刘冬沁不就是一个很典型的例子吗？所以说，想要身材好就必须付出行动，不然要是空想就能够身材好的话，这世界上就没有胖人了。