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孕妇为什么口味刁钻?不是准妈妈太馋,主要是心理因素在作祟

福林妈咪

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前段时间无意间看到一个节目,老公吐槽老婆孕期口味刁钻,说老婆嘴馋想吃一些不好买的东西也就算了,重点是老婆想吃的东西超出了他的理解范围,超出了自然,到现在他都无法破解。

孕妇为什么口味刁钻?不是准妈妈太馋,主要是心理因素在作祟

嘉宾在一旁也都一头雾水,为什么想吃的东西这么奇怪?

结果妻子说道:“冰的热水很好理解,就是入口的时候有点冰凉,因为孕妇的体温会偏高,我需要有一点那种冰的刺激,让我心头一爽。然后喝下去的时候为了保证我的胎儿健康,我需要它是热的。就像香水一样有前调、中调和后调之分。”

在场嘉宾也好奇这位老公最后在哪儿找到了这种神奇的存在,结果得到的回答是:“我装睡了……”这根本无解嘛,老公装睡也实属最佳解决办法了。

还有一个嘉宾说自己孕期想吃没有烧烤味的烤鸡翅,因为闻到味道会想吐,但是又想吃烤翅,烧烤店老板都不知道怎么办了。

孕妇为什么口味刁钻?不是准妈妈太馋,主要是心理因素在作祟

其实很多孕妇在孕期的时候几乎都是这种状态,想吃的东西特别渴望,有的甚至是口味突然转变,以前不爱吃的,怀孕后特别爱吃,可是这个东西吃多了又不好,通常就是吃了就会很满足,过后又会很自责。

节目中还有一个营养专家说自己孕期特别喜欢吃甜食,她比谁都清楚孕妇吃甜一定要节制,可是还是控制不住,吃到之后就特别满足,硬生生把自己吃到180斤,之后又自责。

收到这些反馈后,有一位心理导师,她把孕期准妈妈的这个问题做了一个心理层面的分析,告诉准妈妈们:其实,很多孕期把自己吃胖的孕妇,有一部分心理因素在作祟,才导致准妈妈很难管住自己。她进行了列举,分别是补偿心理、愉悦心理以及压力心理。

①补偿心理

补偿心理其实就是准妈妈对自己这种比较特殊、鲜见的情况进行一下补偿。觉得自己处在一个特殊时期,所以总想犒劳一下自己。

②愉悦心理

以前可能跟朋友唱歌、参加各种party会获得愉悦。而现在怀孕后,去人多的地方怕传染疾病,公共场所怕发生意外,在家看手机追剧,又怕对眼睛不好。无形中减少了获取愉悦的方式。

孕妇为什么口味刁钻?不是准妈妈太馋,主要是心理因素在作祟

不过现实生活中,我们准妈妈鲜少有人知道这种关系,只是感觉当自己吃到心心念念很久的食物的时候,那种愉悦的心情让自己非常满足。

因此,在准妈妈获取愉悦的方式被减少时,大脑给出的潜意识就是“吃,让我愉悦。”这也是为什么很多产妇在想吃的东西面前,难以控制自己饮食的原因之一。

③压力心理

其实怀孕的时候准妈妈承受着巨大的压力,这种压力源于对胎儿安危的担心,以及对自己分娩的恐惧,这种压力会促使准妈妈想要对抗。而对抗的方式发展成了最直接的延续生命的方式,那就是吃。

这位导师用另一种方式诠释了准妈妈们怀孕时期的不易,娱乐项目变少,害怕生孩子,这一切都是第一次从而让准妈妈不安焦虑,因此才会用吃来做补偿。

孕妇为什么口味刁钻?不是准妈妈太馋,主要是心理因素在作祟

在这样的心理下,准妈妈们一边是对吃的渴望,一边又在担心肚子里的宝宝,所以才会想出“冰的热水”这样不存在的水;一边吃到嘴里获得满足感,一边又是被满足过后的负罪感。几乎每一个孕妇都经历过这样的思想斗争,想想也是有些心酸。

孕期,准妈妈们不是真的有多馋多作,而是因为她承受的心理压力太大,有忌口食物的限制,有体重增长的限制,还有营养全面的要求。这些条条框框让准妈妈的吃被限制,因此才会让准妈妈如此煎熬。

其实我们可以一点一点来分析一下,帮准妈妈们减轻心理负担。

关于忌口

其实孕期的忌口,不不在于食材本身,而在于加工方式。一个土豆,蒸着吃热量会少一点,炸着吃热量就会超标。

可是准妈妈们孕期就是想要吃一些烧烤啊、麻辣烫啊、火锅啊、油炸食品啊这些味道重或者脂肪含量高的食物,以此来刺激自己的味蕾和大脑,让自己兴奋起来。

孕妇为什么口味刁钻?不是准妈妈太馋,主要是心理因素在作祟

其实站在准妈妈的心理层面来说,偶尔吃一次,不用那么有负罪感,而且这样的刺激能够让长久以来被压抑的内心得到释放,也算是对自己心理的一个疗愈,但是不要太经常吃。

还有一些是尽量不碰的,那就是生冷刺激的食物,以及烟酒。烟酒不用多说,孕前就该远离。生冷食物主要就是生食海鲜、生的牛羊肉等。冰淇淋、冰水这些因人而异,如果本身身体就寒,冰淇淋、冰水不建议,尤其是孕早期和孕晚期,容易引起宫缩发生流产或早产。

所以,其他的,并没有什么太忌口的。

关于营养全面

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这是很多孕妇家属嘱托孕妇的:“你可得注意营养啊,多吃点,你现在可是双身子。”

营养全面,不代表营养多,一日三餐平日正常饭量即可,但唯一不同的就是营养均衡,尽量每日都能摄入矿物质、维生素、碳水化合物、蛋白质等,而不是什么有营养就只吃什么,这样对准妈妈控制饮食不利不说,反而还会造成某种营养素的缺乏。

关于体重控制

很多准妈妈说,我在通过控制饮食控制我的体重,可是我体重长的还是很快啊,没办法啊。

其实,控制饮食不是说吃的少,饿着自己就能控制住体重,这样很伤胃。准妈妈真正要控制的是糖,像是水果、以及米、面这些主食,摄入之后会分解出糖分哦,所以你说你体重控制的时候你控制饮食了,但是你水果一个没少吃也是不行的。

准妈妈的饮食可以多吃蔬菜、适量吃鱼、肉、蛋、奶、豆这些,这是不影响准妈妈控制体重的。其次就是运动了,孕期运动量不用过大,饭后散散步就很不错了。

孕期的饮食和孕妇以及胎儿的健康密切相关,但是也让准妈妈们心理上备受考验,孕期的心情也会影响孕妇的状态,所以,希望通过这样的方式能让准妈妈们少些心理负担。

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