不少刚刚健身的朋友特别着急，想最快看到健身的结果。当时作为新手的我，也是如此。几乎每天都会照镜子，健身一个月甚至一周都想对比对比之前。当发现，自己身体变化照比之前并没有多大的改变，特别灰心，根本没心思训练。其实这是不对的，真正意义上的健身，坚持就会有结果的，只是你没发现。
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一般健身1个月左右，就能感觉力量变大。3个月，外形出现效果。半年，无意外能练出线条。一年时间，就能有完美的体形，当然，这个完美的体形是给没锻炼过的人看的，1年之后，就是开始围度增长阶段。
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其实，健身就如吃饭，如果你吃一餐饭就能长大，那就不得了了，肌肉也如此，也要慢慢刺激它，让它成长，慢慢变大，它不是不大，只是效果比较慢，没那么明显，在加上自己经常观察自己，感觉没什么变化，健身只要规律健身，坚持下去就有效果。
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任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权。没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持7年以上，就不可能是专家，没有坚持10年以上，就不会拥有权威，没有坚持一辈子，就不可能有所成就！成功没有捷径。所以，选择自己真正想做的事情，就比如健身，每天重复做，能坚持下来的人，一定会成为某一领域的领航者！
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