现在人们吃的穿的都比以前好多了，吃鱼吃肉以及吃大餐，对于很多人来说都是常事。不过我们不得不面对的是，血管疾病越来多而且越来越年轻化。当然这与多方面因素有关如饮食不合理，生活压力大等等因素有关。血管堵塞是很危险的，对人体产生的危害很大。如何做才能预防血管衰老？
第一，不要只喜欢荤菜不喜欢吃素菜。荤素搭配要合理，且尽量少吃一些油炸类食物。多吃一些富含叶酸的食物，如动物肝脏，及绿色蔬菜。叶酸有降低血液中同型半胱氨酸的作用，同型半胱氨酸在体内会破坏血管的内皮细胞，影响血管的弹性引发血压升高。
第二，不要久坐或者宅在家里。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。坚持运动，血管的弹力都会增强。运动的方式很多，如简单的打球，骑自行车，快走及慢跑等等。
第三，不要嗜烟。长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
第四，不要每晚都熬到深夜才睡觉，尽量减少熬夜，晚上在10点前睡觉，有很多人晚上10点以后甚至凌晨一点才睡觉，这种习惯对健康是极为不利的。
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