相信每个人都希望自己的皮肤好一点，看上去细腻紧致而不是粗糙暗沉。于是很多人不惜重金买护肤品，身边有的小女生甚至一套护肤品要花去自己三个月的工资，尽管这样也是义无反顾的去买。
其实护肤品只是一方面，想要皮肤好更重要的是由内而外的调理。多吃富含维生素E的食物，有延缓皮肤衰老的作用。每天摄入30至50g的豆制品，有助于延缓皮肤衰老。如我们经常喝的豆浆，含有丰富的优质蛋白，还含有B族维生素和维生素E。
少吃一些油炸类及辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素C能有效清除各种自由基与活性氧。同时，维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用。因此，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。
现在天气炎热，要做好防晒，大家不要觉得不就是晒黑吗，其实晒黑晒伤之后就会出现衰老现象，会出现斑点或者是肌肤变得松弛失去紧绷感，还可能会出现皱纹，出门还是不要忘了带一把伞或者遮阳帽。
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