枸杞50克,粳米100克同煮成粥早晚随量服食。枸杞性味甘平，为肝肾经要药。是种滋补肝肾的药食两用之品。枸杞粥有降保护肝脏、促进肝细胞新生的作用。可以多吃一些富含蛋白质食物，如鸡蛋、鱼类、芝麻等。可以很好的修复肝脏受损，促进肝细胞再生。
秋葵含有碳水化合物。所含果胶是一种可溶性纤维，能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低血糖和胆固醇的含量，经常食用有助消化、增强体力、保护肝脏。
蒲公英中的植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素对肝、胆起到一定的保护作用。服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。
同时要尽力做到心平气和、乐观开朗。如果经常大动肝火，就会伤及肝气。保持心情开朗就是在保护肝脏。肝脏要健康离不开充足的睡眠时间，大家尽量少熬夜，保持良好的作息习惯。尽量戒烟限酒。因为过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
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