夏天来了运动量加大，天气炎热，大人和小孩的出汗都会增加，需要时刻补充水分，但是喝多会撑，喝少又会缺水，体质不同环境不同，每个人的需水量也不一样，小宝宝的年龄比较小，不会表达自己的感觉，喝多喝少这个量家长要如何把握？
1、宝宝喝水要适量
小宝宝的代谢比较快，需要更多的补充水分，如果出现缺水，不仅仅会感到口渴，严重的会觉得皮肤比较干，没有力气，排泄少，烦躁上火等情况，而且还会影响肠胃消化，引发病症。
但是如果过量饮水也会让人体内的盐流失，出现虚弱无力的情况。在宝宝1岁以内，还在喝母乳的情况下，一般是不会不会出现缺水，因为母乳的成分主要就是水，经常喝母乳，可以为宝宝提供成分更丰富的营养物质，也能为宝宝提供必要的水分。
妈妈要想知道宝宝是不是缺水可以观察一下宝宝的尿液，如果颜色过浅，就说明饮水过了，如果是颜色偏深，宝宝可能就是缺水了，需要补一补了。
2、补水最好饮用白开水
宝宝不是很喜欢没有味道的白开水，有些妈妈为了让宝宝喜欢喝水，会在水里添加一下“调味品”，小孩子都喜欢吃甜的东西，在水里加糖，宝宝尝到甜味了，自然愿意多喝，或者买一些果汁给宝宝喝，酸酸甜甜的。其实这些都是不适合的，偶尔一次还可以，经常这样对宝宝的健康不利。
白开水对于宝宝的身体来说是最安全的，宝宝比较容易吸收，加快宝宝的代谢。注意夏天让宝宝喝水，最好选择温开水，不要给宝宝喝凉掉的水，或者冰过的。小宝宝的肠胃很脆弱，受不了刺激。另外温开水也要注意卫生，夏天是疾病高发期，宝宝的抵抗力比较差，不要让宝宝喝了不干净的水，拉肚子受苦。
3、宝宝喝水时间要恰当
小宝宝正是快速长身体的时候，许多器官都还在发育期间，和成人不一样。大人喝多了水就是撑一下，多跑几次厕所就可以了。但是对于小宝宝可能就是伤害了，水多了也会是消化负担。
宝妈要多留意宝宝的饮水情况，在宝宝出汗比较多的时候，和温度过高的时候，要及时给宝宝补水。而且补水一次不要过多，也不要间隔时间太长，有些小宝宝自己没有意识要喝水，妈妈可不能大意。
注意在睡前不要给宝宝喝水，宝宝的代谢快，喝了水容易排尿，影响宝宝的休息。
