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曾经的健身肌肉男停止健身3年后,疯狂健身60天,身材会变什么样?

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曾经的健身肌肉男停止健身3年后,疯狂健身60天,身材会变什么样?

曾经的健身肌肉男停止健身3年后,疯狂健身60天,身材会变什么样?

健身如逆水行舟,不进则退,健身肌肉男可以说是一个比较特殊的圈子了,标志就是一身精壮的肌肉,当然健身肌肉男并不是一个大的群体,想要练成一身肌肉业不是一件简单的事情,往往需要付出几年的努力的,但是虽然练成肌肉男可能需要几年,但是从一个肌肉男变成一个普通人可能仅仅需要1年的时间,很多健身肌肉男之所以坚持健身多年一直不松懈,也正是因为舍不得这一身的肌肉全部掉光。

其实不光是健身,任何领域任何职业,有经验的人永远要比没有经验的人更容易上手,对于健身训练也是如此,一个曾经的健身肌肉男停止健身3年后,身材和肌肉肯定会发生很大的改变,但是当他再次健身后,他的健身效果会比普通人强的多,那么曾经的健身肌肉男停止健身3年后,疯狂健身60天,身材会变什么样?

一、身材的变化

3年的时间,足以让任何一个健身肌肉男变成普通人的身材,当然体质的不同也会有不同的结果,有的人停止健身后体脂率会升高的非常快,而有的人即使不健身了,只要保证饮食的健康,那么体脂率也不会升高太多,主要是与人体基础代谢率的高低有关,但是不管是哪种体质的肌肉男,当重新开始健身后,60天足以让体脂率下降很多,肌肉线条再次重现,而且肌肉维度也会提升很快。

二、肌肉的表现力

当停止健身后,最先变化的往往并不是什么肌肉和身材,而是肌肉的表现力,像肌肉力量、肌肉耐力等,而3年的时间,足以让肌肉的表现力状态变回普通人的状态,但是当重新开始健身后,肌肉力量会恢复的非常快,这主要是与健身训练效果有关,有健身经验的人他们的健身动作会更快的入手,训练效果也会上的更快。

三、陷入瓶颈

但是尽管说有健身经验的人,他们的健身进步效果会比普通人更快,但是也不缺乏有些个体差异,有的健身肌肉男本身天赋就不好,然后在曾经健身过程中,基础代谢问题一直没有得到解决的话,如果还是按照自己以前的标准进行训练,那么可能很快就会到一个健身瓶颈。

当然坚持健身训练是一个好习惯,但是要知道,生活中并不只是只有健身哦,还有家人和朋友,健身应该是朝着一个兴趣爱好的发展方向去,而不是过度健身,一味的过度的健身,最终受伤的还是自己的身体。

你觉得健身多久才能变成肌肉男?

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