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瘦子健身1年与胖子健身1年,两者的身体差距有多大?

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瘦子健身1年与胖子健身1年,两者的身体差距有多大?

瘦子健身1年与胖子健身1年,两者的身体差距有多大?

瘦子健身1年与胖子健身1年,两者的身体差距有多大?

现在人们的身材主要分为三个种类,一种是普通型,一种是偏瘦型,最后一种就是偏胖型,对于很多瘦子来说,其实太瘦弱的身体并不好看,尤其是对于男生来说,身材太过瘦弱往往并不是好事情,所以瘦子们都在想着如何让自己的身材变得强壮好看一些,而对于很多胖子来说,肥胖带来的压力实在太大,最直接的压力就是关于找对象的压力,毕竟太胖的身材确实会让自己的形象大大折扣,而其实不管是胖子还是瘦子,不管是想要减肥还是想要增肌,最终都是脱不了健身的关系。

很多人都会觉得胖子与瘦子的健身方式是不同的,而事实也确实如此,毕竟一个是要减脂,一个要增肌,训练方式或多或少都会有一些差距,但是两者对于健身来说,却都有各自的优势,那么瘦子健身1年与胖子健身1年,两者的身体差距有多大?

一、身材上的差距

身材的差距首先是最明显的,当瘦子开始坚持健身1年之后,首先他的身材会发生一个前后变化很大的情况,增肌训练对于瘦子来说,可以说只要有合理的饮食方式和训练方式,会让瘦子的身材更加强壮一些,例如说肌肉会增长很多,让你不再被人称为瘦子,当然1年的训练其实对于健身来说还是太短了。而对于胖子来说,前期健身是一个有氧训练,主要是减脂训练,会让自己身体内的脂肪减少,体脂率降低,虽说肌肉线条还不是很明显,但是能够明显的感觉到瘦很多。

二、肌肉方面的差距

对于很多没有健身过的人来说,前期的健身训练会让健身新手增肌效率很快,也被称为新手光环时期,但是当过了这个新手光环时期,增肌效率就会降下来,很多人觉得胖子相比瘦子来说,增肌效率会更快一些,但是事实也确实如此,除了因为胖子体内脂肪在分解的时候,会产生很多有益的氨基酸成分,更多原因是胖子本身自重更大一些,身体的含量更大一些,肌肉力量也更强一些,所以同样的健身时间和健身强度之下,胖子的肌肉含量会比瘦子更强一些。

三、身体素质的差距

但是不管是瘦子还是胖子,只能是经过了一段时间合理的健身训练,其身体素质都能够得到一个很明显的提升,瘦子通过1年的力量训练,不仅仅可以让身材更加强壮不再消瘦之外,还可以让你身体素质提升不止一个档次,而胖子经过1年的有氧训练之后,体脂率和脂肪的减少,可以让你的身体更加健康,减少高血压等心血管疾病的发病率。

每个人都希望能够得到一个高质量的生活,但是想要得到这个高质量,首先要付出一个更多的努力,健身相对于其他事情来说,更公平,但是同样的,你付出多大的汗水,就会收获多少。

你觉得胖子是否一定要减肥呢?

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