下午，医院的皮肤科里已经没有很多人了，一个年轻的小姑娘怯生生地走进诊室。
“大夫，我最近浑身起了很多小红疹。”
医生看后，觉得可能是过敏，并没有太在意，开了些抗过敏的药，和一些消炎的外敷药就完了。
因为小姑娘人长的漂亮，文静可人，医生还多瞄了一眼病例，叫小红，才25岁。
没过几天，小红又走进了医院，医生第一眼有些认不出她了，小红的红疹没好不说，人憔悴了很多，声音也嘶哑了，说话时不时地咳嗽。
这让医生重视了小红的病情，马上安排了各种检查，可让医生困惑不解的是，检查指标显示，这个姑娘身体免疫力非常低，很不正常，但各个器脏并没有实质性的病变，这是为什么呢？
当医生百思不得其解的时候，小红突然低头小声说：“我曾在东莞工作过一段时间。”
医生诧异地看着这个干干净净的小姑娘，半天缓不过神，医生最后不无遗憾地说，“再查下HIV吧。”
小红的HIV检测成阳性，也就是说，小红得了艾滋病。
生活中很多的人都害怕艾滋病，艾滋病是由人类免疫缺陷病毒感染引起的一种传染病，主要经由性行为、血液接触或母婴接触传播。
艾滋病具备高度接触传染性。潜伏期长短不一，一般为3周～8个月，平均为3个月。有的患者半年前有不安全行为，发现艾滋病后十分困惑，当大夫询问病史时往往否认，其实，病毒局部潜伏可达8个月之久而不发病，当人体的抵抗力下降时，病毒大量繁殖，即可发病。
不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统，免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。所以在防治艾滋病的时候，提高身体免疫力是很重要的。
四大招式，提高免疫力：
第一招：保证充足睡眠和休息
研究发现，长期睡眠不足或熬夜会严重影响人体的免疫系统，更易受到感染。数据显示在季节交替等易感时期，会由于工作压力较大、加班和睡眠问题引发一些与免疫力相关的疾病，如荨麻疹等。
第二招：勤加锻炼多运动
运动能迅速提升免疫力。每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。
第三招：保持乐观心态
短期压力对免疫系统有一定好处，但持续压力大就起反作用了，因为压力对免疫系统的伤害是“短暂但深刻的”。人们要学会如何应对压力，生活中做到乐观、积极、保持幽默感，最重要的是广交朋友，多倾诉，因为孤独是免疫力最大的杀手。
第四招：多多晒太阳
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，保持体内高水平维生素D，有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。充足的维生素D还能帮助新陈代谢，减少肥胖风险，而晒太阳是最经济有效地补充方法。
增强免疫力的食物推荐：
山楂
有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
丹芝粉
丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神。可以说，丹芝是灵芝中的一个优良品种，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。
苏子油
苏子油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α-亚麻酸的含量最高，为66.7%左右。α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，ω-3脂肪酸在体内会和ω-6脂肪酸（植物油中的亚油酸）竞争环氧酶和脂氧酶，从而减少由ω-6脂肪酸生成的炎性物质（前列腺素及白三烯素B4等），发挥抗炎作用。另外，ω-3脂肪酸还具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。
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