小军是个瘦弱的小伙子，虽然长的不算健壮，但平时也没病没灾的，谁也没想到他会突然昏迷在厕所里。这事说起来都成了公司的笑话了。
那天小军去了厕所，好一阵都没回去，同事开玩笑的说，我去捞他，结果没过两分钟，同事就跑回来求救了，说赶快叫救护车，小军昏迷在厕所了。
大家看小军人事不省的样子，也不敢动他，怕是脑出血什么的，万一动坏了可是要命的，直到医生赶到时，小军还保持着上厕所的样子，医生和小军同事合力将小军抬进救护车送到了医院。
经过医生检查确认，小军并不是什么脑出血，而是高血糖高渗综合征。
高血糖高渗综合征是糖尿病的一种急性代谢紊乱，以严重高血糖，高血浆渗透压，脱水为特点，常无明显酮症，患者可有不同程度的意识障碍或昏迷。
小军当时的血糖高到根本测不到，一个刚刚30岁的年轻人，平时身体也没有出现任何不适，怎么血糖会如此之高呢？从小军的同事那里，医生找到了答案。
小军一直很喜欢喝可乐，平时很少喝水，特别是夏天的时候，每天要喝好几瓶冰镇可乐，最近到年底，公司为了赶项目，都在加班，小军的可乐喝的更勤了，用他的话说，这样可以提神。
医生听后直摇头，这年轻人还真是不怕死。
可乐里含有很多糖分，经常喝可乐对血糖影响巨大。当你喝下一罐可乐10分钟后，相当于10茶匙的糖就涌入到了你的身体里（已达到了推荐日摄入量的100%）。
经过三天的抢救，小军终于苏醒，然而小军醒来的第一句话就是，我口渴，帮我买个可乐吧，给查房的医生气的直翻白眼，大声警告他，以后不可以再喝可乐了，否则神仙也救不活你了。
血糖居高不下的结局就是糖尿病，糖尿病可能还不是最糟糕的，更糟糕的是由糖尿病引发的一系列并发症：糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病心血管病……几乎个个都是致残致死的。
高血糖和糖尿病的发生虽然跟很多因素有关，但生活方式绝对是起决定作用的一个重要因素。不好的生活习惯和生活方式会让你一步步走进高血糖和糖尿病的深渊。
看看这些生活习惯，是不是个个中招？
1，常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐时间不规律。
2，经常在外边餐馆里就餐，喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。喜欢用有油的菜汤拌饭吃，喜欢吃肥肉和油炸类食物。
3，喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉，经常清理家人吃剩的饭菜而撑饱了肚子。
4，吃东西速度很快。饭后容易觉得困倦。饿了就觉得特别难受。
5，喜欢喝很甜的饮料，喜欢吃蛋糕、饼干等甜食。
6，经常边看电视，边吃零食。
7，压力很大，容易心烦气躁，经常通过吃东西和吸烟来消除
8，几乎天天都饮酒过量，每天抽烟超过20根。
9，不喜欢运动，日常活动量很小。体能比较差，上楼都觉得累。很少走路，即使很近也要驾车。
10，经常感冒。
11，腰上有很多赘肉。四肢瘦弱而松软，肌肉很少。
12，三餐吃白米饭、白馒头或白面包。主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。
13，长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者。
相关数据显示，我国糖尿病患者已经突破一亿，而最令人心惊的是，成年人中糖尿病前期患者居然已经高达50.1%。换句话说，就是在18岁以上成年人当中，每两个人就有一个是II型糖尿病的候选人。
仅花两分钟，就能了解你的风险
中国糖尿病风险评估表：根据下表计算分数，了解你是否有换上二型糖尿病的风险，风险评估数值＜25，低风险；≥25，高风险
如果不采取措施及时改变生活习惯，大部分糖尿病候选人在十年之内就会发展成糖尿病人。
预防糖尿病，从改变生活习惯开始
1、改变不良饮食习惯，选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，少吃垃圾食品。
2、增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动。
3、定期测量体重，最好将体重维持在正常水平，超重者要努力减肥。
4、吸烟的人群最好是戒烟，喜欢喝酒的人也要控制饮酒量。
5、保持心情舒畅，如果身体出现不适，应该及时就医。
特别提醒：有一些患者在糖尿病发病初期是没有明显症状的，建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群，要定期到医院进行血糖检测。
推荐：可以调节血糖的饮食
1、苦瓜
味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
3、洋葱
味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
5、紫菜
含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
6、桑叶
桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的：
一是通过生物碱DNJ(1-脱氧野尻霉素)对二糖类分解酶活性产生抑制作用，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;
二是通过桑叶生物碱fagomine及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。
将桑叶和蒲公英混合制成蒲公英桑叶茶饮用，可起到降糖、降脂，预防糖尿病并发症的作用。
蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
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