阳虚，是指体内阳气不足与虚衰的一种病理现象。阳气具有温润肢体和脏腑的作用，如果有不足或亏虚，则会使身体功能减退或衰弱，反应低下，便容易出现一派虚寒的症状。阳虚体质者，常有以下5大症状：
1. 畏寒怕冷、手脚冰冷
中医认为：阴虚生内热，阳虚生外寒。体内阳气不足，抵御不了外界的寒冷，身体自然就会出现畏寒怕冷的症状。若阳气衰微，无力推动气血运行至神经末梢，四肢就会因气血不足，导致产生的热量少而冰凉。如果手足冰凉且伴随失眠，就是阳气极度亏虚的表现了。
2. 大便溏泄、夜尿频繁
如果动不动就拉肚子，或者大便不成形，并伴随有嗳气、口臭等症状时，小心是阳虚在作祟。阳虚会导致完谷不化，即大便中夹杂着未消化的食物，亦即消化不良。这是因为体内阳气不足，胃肠功能减弱，食物不能被完全消化就直接排出了。
夜尿多是肾对水液的固摄功能出了问题。肾开窍于前后二阴，主水、主藏，它控制着大小便，有管理人体水液分布、储藏、排泄的功能。所以夜尿频多，并伴有畏寒怕冷、舌胖苔厚等现象时，很可能是肾阳虚的表现。
3. 体形虚胖、面色㿠白
中医界有个说法‘胖人多阳虚，瘦人多阴虚’。这是因为，肥胖之人大多饮食失调，时间久了，就会导致脾失健运，消化不良，痰湿内困，滞留体内而致肥胖。也就是说，肥胖主要是由人体脾肾阳虚产生的水湿、痰饮所致。面色㿠白是指脸色白得发亮，但没有血色。如果伴有面部浮肿，或者体形虚胖，多属阳虚体质。
4. 少言懒语、易疲倦
人的精气神也是身体健康的晴雨计，如果精神不振，易疲倦，是因为体内阳气不足，人体的动力减弱，所以表现为身体困顿，萎靡懒动，少言懒语，对什么都提不起劲。
5.舌苔白胖、有齿痕
舌头边缘有齿痕，多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，所以齿痕舌常与胖大舌同现，多见于脾阳亏虚者。由于过食生冷食物，或者外感寒邪，导致脾阳亏虚，运化失常，舌头受到湿盛影响，就会肿大，进而出现舌苔白腻，舌头两侧边缘有齿痕等症状。
早起拍手3招 升发阳气暖全身
中医认为，手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。早晨旭日东升，天地间的阳气开始展发，此时拍手可以振动阳气，促进其升腾，疏通全身的气机。
实心拍手法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀用力拍击。开始可以轻拍，之后逐渐加重，以自己双手能承受的最大力度去拍手，打击面要全，刺激性才大，否则发挥不了刺激手掌穴位和反射区的作用。时间以20∼30分钟为宜。
空心拍手法：手掌弓起，拍手时只拍到手指尖和手掌的边缘部分。由于打击面缩小，效果略差，需要将时间延长至30∼40分钟。
局部拍手法：手指对拍、掌心对拍、掌背互拍、虎口对拍等。噪音及对他人影响小，适合早上时间紧迫的上班族，可在办公室或上班途中进行，想起来就拍，时间不限。