从140斤瘦到100斤，短短两个月之内要瘦40斤，并且每个月都要瘦20斤，每个星期都要瘦五斤，你要做好准备，基本是每天都要瘦接近一斤，你能做到吗？其实也是有方法的，下面就简单跟大家介绍一下这种方法：
首先要从身高来考虑，要看看你究竟有多高，是1米5，1米6还是1米7，身边确实有实实在在的例子，身高1米55左右，体重一百四十一二斤，确实在短短两个月之内瘦到了一百斤，效果十分显著，但是由于瘦的太快，产生了一点副作用，就是肚皮上的肉特别松，以前特别胖的地方，肉皮也是特别松。这就是我在考虑要不要给你推荐这种减肥方法之一，因为如果体重在短时间内下降太快，皮肤跟不上脂肪消减的幅度，就会使皮肤变得特别松弛。
这种减肥方法就是5+2轻断食减肥方法，一周当中有五天正常饮食，两天轻断食，轻断食日这两天每天食物的总热量，摄入在500到600大卡之间，分为早餐和午餐两餐食用，早餐300大卡，晚餐300大卡，并且早餐与晚餐间隔11到12个小时。
如果你想见效快，就要平时，也就是我接下来称之为解禁日，食物全天的总能量控制在一千大卡左右，因为我们正常的成年女性，每天消耗的基础代谢，再加上日常的消耗，大概都在1800大卡左右，如果是每天食物的摄入量只在一千大卡，那800大卡再加上日常的运动，就会形成一个很大的能量差，可以满足你在短时间内瘦下来很多。
当然，如果你不是很心急，也可以采用5+2轻断食减肥方法的正确，解禁日五天正常饮食一周当中随意两天轻断食，这样体重减的幅度不是很快，一个月大概减五斤左右，但是再加上适量的运动，肌肤不会松弛。