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心脏病不能运动只能静养?提醒患者:想要健康运动,需做好这些事

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  心脏病,是所有心脏疾病的一个总称呼,比如冠心病、心肌炎、心肌缺血、先天性心脏病、心肌肥厚等,这些疾病都属于心脏病的种类。

  不管是哪一类心脏病,患者都会出现程度不同的胸闷、心悸,或者心慌等症状,并且还会伴随呼吸急促、头晕、心绞痛等问题。尤其是在患者情绪激动,以及身体受累时,这些症状会加重。

  患有心脏病后,患者会在医生的指导下,积极服用一些药物进行治疗。此外,还会根据病情程度以及自身体质,进行一系列的生活调理。

  除了饮食方面的调理之外,很多患者不知道该如何进行运动调理,因为很多人觉得,心脏病患者不能运动,否则会对心脏造成负担。那么,患有心脏病后,是运动好还是一直歇着好呢?

  患有心脏病后可以运动?

  每天进行适当的运动,能够起到改善血液循环,促进肌肉生长,以及强健骨骼、改善抑郁情绪等作用。除此以外,适当的运动能够提高人体的心肺功能,而且还能够达到排毒、延缓衰老的效果。

  而对于患有心脏病的人群来说,每天适当的运动,能够使心肌缺血现象得到改善,对于心脏功能也有着很好的调理效果。

  而且心脏病患者每天适当的运动,能够提高自身的体质,还能够避免肥胖、高血脂等现象的发生,对于心血管有着较好的保护作用。

  如果心脏病患者长时间久坐或久躺,会使体内的血液循环造成很大影响,很容易出现冠状动脉粥样硬化的现象,对心脏有着非常大的危害。

  同时,还会使患者的抵抗力明显下降,更会导致心脏病患者身体肥胖,对心脏的负担非常大。

  所以说,心脏病患者在一些症状得到缓解之后,每天应该适当的进行运动。那么,心脏病患者该如何健康运动呢?

  心脏病患者如何健康运动?

  一、避免剧烈运动

  心脏病患者一定要避免过于剧烈的运动,比如说快跑、打球,这些运动方式过于激烈,不但会使心脏的负担加重,而且会因为突然的剧烈运动使心率增快,从而使心脏出现缺血、缺氧现象,很容易引起心肌梗塞等危险。

  所以对于心脏病患者来说,每天应以散步的运动方式,达到既能锻炼身体,还不会影响到心脏健康的作用。心脏病患者每天的运动时间,最好保持在30分钟左右,运动时间不可过长。

  二、避免过冷或过热运动环境

  对于心脏病患者来说,运动的时候一定要选择避免高温,或者是过于寒冷的时候。因为过冷以及过热的运动环境,会使心脏快速收缩或快速扩张,给心脏的供血和供氧带来一定的问题,从而加重心脏负担,或诱发心脏病的出现。

  综上所述,对于心脏病患者来说,只要在身体允许的范围内,就可以适当的采取散步的运动方式,达到提高免疫力以及锻炼心肺功能的作用,但注意的是,运动方式不可过于激烈。

  另外,运动时间不要超过30分钟,并且在运动后,应适当的补充温开水,以免身体缺水影响心脏血液供应。但不要喝任何的冷饮,也不要在运动后马上进食,否则会对心脏造成较大负担。

发布于:广东

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