肾是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；肾虚现在很多男人常见的问题，胡乱的补肾只会给身体造成更大的伤害。男人的肾在养也在补，平时注意好保养，适当的进补，让你的性能力大大提升。
男人肾虚？别慌，多吃这些天然“雄激素”食物，肾一天比一天好
椰枣的富含丰富的维生素以及矿物质，可以提高免疫力，尤其对于男性。此外椰枣富含男性荷尔蒙成分，能够激发雄激素，散发活力和男人味。
枸杞子
枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说:“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发肾功能作用。
猪肾
猪肾以其能有效消除疲劳、强精而久负盛名。特别是糖尿病患者更是要多多食用，既能补充营养，还能有效补肾。食用猪肾的时候再配以姜蒜佐味更具有补肾强精的上乘效果。
参不管是泡酒还是煮水喝都能帮助身体快速恢复体力，让男人越吃越阳刚。人参也可以当做去探望病人、老人非常营养的滋补品，但晒干后的人参会损失大量的有效成份及营养功效，
海参虽然被誉为“海中人参”可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
俗话说：“男不离韭，女不离藕”，韭菜之所以对男生有好处是因为它里边含有锌元素，这种元素能促进男性器官正常发育跟活性，锌元素对男生来说是很重要的，所以补肾吃韭菜不会错。
生蚝
路边的烧烤摊上都有新鲜的生蚝出售。生蚝看起来很丑，但是有很好的壮阳作用。男人常吃能大大提高性能力。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。
泥鳅
富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。