中医认为“湿气”是引发、恶化疾病的关键。每个人体内都会有不同程度的湿气，可能是因为环境、饮食、生活习惯等原因造成。湿有内湿与外湿之分，外湿多数因气候潮湿、涉水淋雨所致，这并不难理解。内湿多由饮食引起，例如喜欢喝酒、喜吃煎炸食物或过多食用生冷食物。都市的白领少运动、少户外，阴虚、阳虚体质的人为多，这几种体质的人湿邪更容易入侵。湿气不除可能会引发各种的疾病。
体内湿气较重的人，身体会有这5个表现，发现了赶紧排毒祛湿
1、表现在口
口腔异味、痰多，湿气重的人，口腔中总有粘腻的感觉并带有异味。
2、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
3、晨早没精神
如果起床时容易觉得头发昏，会没有精神，总是感觉身上不清爽，就好像穿了件湿衣服的那种湿哒哒不舒服的感觉，人也变得不想动，这是因为体内有湿气。
4、小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
5、身形肥胖
湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，而里面并不是脂肪。而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖的症状。这是湿气重，导致消化不良引起的。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成 四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多 开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。