女人每个人月都会来大姨妈，也就是女性经期，是身体最好排毒时机，但是很多人却轻易忽视，往往容易出现这些问题，如月经颜色发黑、月经量少、经期紊乱、痛经等问题。这就是女性月经不调的现象，也是很常见的妇科病。
女性的月经不调，是由于女性体内分泌紊乱以后，导致卵巢分明的雌性激素紊乱所造成的，或许很多人知道，刚过30岁的女人，有些人的月经量越来越来少，这种情况和可能是卵巢功能衰退，导致的原因是由于女性体内雌激素分泌不足。
月经量少的女性，尽量少吃这3类食物，长期食用易导致提前绝经！
第一类食物：油腻食物
有些女性平时生活中，很喜欢吃油炸食品，却不知道长期吃油炸食物，会导致女性肠胃消化不良，也会伴随着胃痛、腹泻等症状。长期出现这样情况，和可能导致女性内分泌失调，导致女性量减少。
第二类食物：辛燥食物
基本每个女性都知道常识，女性经期来了要远离辛燥食物，尤其是月经量少女性，对于辛辣刺激性食物跟好借口，比如辣椒、咖啡、芥末等等食物。不管住自己嘴巴，可能导致经血不畅，从而加重月经不调、以及痛经情况。
第三类食物：寒凉食物
寒凉食物相信很多人都认识，像西瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、冷冻品，以及酸梅、未成熟水果，都容易造成女性月经不调，从而造成经血凝滞，更容易加重月经不调。
以上就是女性月经量少，尽量少吃3类食物，应该吃些什么食物来调理呢？那么小编几款食物给大家，不过的调理食物。
1、黑糖
黑糖可以帮助女性，更容易排除经血，并且还可以舒缓经期不适，因为黑糖可以帮助身体活络气血，暖宫驱寒的功能，以及保样养卵巢、子宫非常好的效果
2、玫瑰花
它最明显的成效便是理气解郁、活血散淤和调经止痛，尤其是生理期的女性，更应该多喝点玫瑰花茶，可以调理女性的子宫，又能缓解经期的神色暗淡等问题。
3、黑豆
多吃黑豆可以帮助女性保养卵巢，让皮肤更加水嫩，还可以卵巢补充雌性激素，其中，豆类食物中含量雌性激素最高的。
