中医学认为，人体的生长、发育、衰老的全过程，其根源在于肾的盛衰。男人随年龄的增长肾气会发生由盛转衰的变化，从而影响到人身体的隆盛和衰颓。肾脏是人体非常重要的一部分。它不仅能排出体内的垃圾，还能使人每天精力充沛。但很多男人总是抱怨说，他们太累了。肾脏不是突如其来的疾病，是生活中很多细节的东西由于不注意，所以在不知不觉中影响着你的肾健康，“肾”在中医中不仅指的是肾脏解剖，而是一个非常广泛的生理功能，与人类的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等重要器官直接或间接相关。
男人肾不好，身体会有5个表现，发现异常最好去检查一下
1、没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2、夜里多尿
一般来说，夜尿次数在2次以上，尿量超过全天的1/4的称为夜里多尿。如果症状比较严重，还会出现一小时尿一次，尿量接近或超过白天，这是肾气虚导致的肾不好。
3、尿中有泡沫
早上起来尿液中有泡沫是怎么回事？其中一个原因就是蛋白质从肾脏中跑到了尿里，就会产生泡沫，是肾虚的表现之一。
4、水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可能出现轻微的水肿，或者惯性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏出了问题。
5、腰酸腿软
典型的肾虚的表现，身体出现腰酸背痛的现象，身体过度劳累
男人吃什么养肾好呢?
黑豆
黑豆的“外号”叫做“肾之谷”，味甘性平，归脾、肾经；具有补肾益阴、活血利水、解毒、润肤的功能，很适合肾虚的人。
海参
海参强身健体，可以做成各种美味食品。含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。
韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具有健胃，提神，止汗，固涩，补肾，壮阳等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。